Psycholoog Helder

Beste Luna, jouw vraag toont een diepgaande betrokkenheid bij je vriendin in een uiterst complexe en pijnlijke situatie. Het is belangrijk om te erkennen dat je, als vriendin, een cruciale ondersteunende rol kunt vervullen, maar dat je ook je eigen grenzen moet bewaken, vooral gezien je eigen empathische aard en je nieuwe platform. Je primaire rol is die van een medelevende en niet-oordelende luisteraar, niet die van therapeut. Dit onderscheid is essentieel voor zowel haar welzijn als het jouwe.

Allereerst is het van vitaal belang dat je vriendin professionele hulp zoekt. Haar symptomen – intense angst, slapeloosheid, verlamming en sociaal isolement – wijzen op een mogelijke acute stressstoornis of posttraumatische stress, verweven met een diepgaande identiteitscrisis. Moedig haar aan en ondersteun haar bij het vinden van een gespecialiseerde psycholoog die ervaring heeft met werkgerelateerd trauma en persoonlijkheidsdynamieken zoals codependentie. Een psycholoog kan haar helpen de gebeurtenissen te verwerken, haar emoties te reguleren en langzaam weer veerkracht op te bouwen. Omdat er een strafrechtelijk onderzoek speelt, kan het ook verstandig zijn om juridisch advies in te winnen, iets waar je als vriendin naar kunt verwijzen maar niet inhoudelijk over adviseert.

In je dagelijkse ondersteuning kan je focussen op praktische aanwezigheid en validatie. Bied concrete, niet-overweldigende hulp aan, zoals samen boodschappen doen, een korte wandeling maken of helpen met praktische administratie. Door kleine, beheersbare stappen buiten de deur te zetten, help je de verlamming en het isolement te doorbreken. Wees geduldig en vermijd goedbedoelde adviezen zoals 'je moet eroverheen komen' of 'zoek gewoon een nieuwe baan'. In plaats daarvan erken je de enormiteit van haar verlies: het verlies van haar baan, haar professionele identiteit, haar gevoel van veiligheid en vertrouwen. Zeg dingen als: "Het is logisch dat je je zo voelt, dit is een ontwrichtende gebeurtenis."

Jouw eigen zelfzorg is hierbij een kritieke factor. Zorg voor duidelijke grenzen om te voorkomen dat je overweldigd raakt door haar leed, wat jouw vermogen om effectief te ondersteunen zou kunnen ondermijnen. Jouw online platform vraagt ook om een zorgvuldige balans. Overweeg om voor jezelf ook supervisie of intervisie te zoeken om met de emotionele impact van het aanhoren van zulke verhalen om te gaan. Door voor je eigen emotionele hygiëne te zorgen, blijf je een stabiele en betrouwbare steun voor je vriendin. Onthoud dat herstel van zo'n meervoudig trauma tijd kost en een professioneel traject vereist. Jouw aanwezigheid, geduld en onvoorwaardelijke steun zijn onschatbare elementen op die weg.