Psycholoog Helder

Elise, je legt een enorme toewijding en betrokkenheid aan de dag in je werk als zorgcoördinator, en dat is bewonderenswaardig. De lichtheid van je eigen welzijn weegt evenveel als die van je team. Het is logisch dat je je verantwoordelijk voelt voor het welzijn van je collega’s, maar het is net zo belangrijk om te erkennen dat jij ook grenzen hebt. Een goede leidinggevende is niet iemand die altijd beschikbaar is, maar iemand die op een duurzame manier kan zorg dragen, zowel voor zijn of haar team als voor zichzelf.

Het is begrijpelijk dat je je schuldig voelt als je nee zegt Of dat je denkt dat je tekortschiet als je niet altijd beschikbaar bent. Maar gezonde grenzen stellen is geen teken van falen, maar een teken van kracht. Je neemt immers niet alleen verantwoordelijkheid voor je team, maar ook voor het goed functioneren van de hele organisatie, en dat kan alleen als jij zelf op jouw best bent. Als jij niet precies weet hoe je grenzen kunt stellen, kan het helpen om hierover in gesprek te gaan met een coach of een mentor, iemand die ervaring heeft met leidinggeven in een zorgsetting.

Probeer ook om de taken die op je afkomen te verdelen en te delegeren waar mogelijk. Niet alles hoeft door jou gedaan te worden, en door taken te delen, creëer je ook ruimte voor anderen om te groeien en verantwoordelijkheid te nemen. Verantwoordelijkheid dragen betekent ook verantwoordelijkheid afstoten waar dat kan. Als het om persoonlijke problemen van collega’s gaat, kön je hen doorverwijzen naar professionele hulp, zoals een bedrijfsmaatschappelijk werker of een psycholoog. Jij bent geen therapeut, en het is niet jouw rol om die verantwoordelijkheid op je te nemen.

Vergeet ook niet om voor jezelf te zorgen buiten werk om. Zorg dat je voldoende rust neemt, eet gezond, beweeg en besteed tijd aan dingen die je energie geven. Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak als je op de lange termijn wilt blijven functioneren. Praat met je partner over je gevoelens en betrek hem of haar bij het vinden van oplossingen. Samen kunnen jullie kijken naar manieren om de balans beter te vinden.

Tot slot, wees mild voor jezelf. Je doet je best in een veeleisende baan, en het is normaal dat je soms overweldigd raakt. Het is oké om hulp te vragen en om toe te geven dat je niet alles aankunt. Een goede leidinggevende weet wanneer hij of zij steun nodig heeft en durft die ook te zoeken. Je verdient het om voor jezelf te zorgen, net zoals je voor je team zorgt.