조화와 회복력 웰빙 테스트 - 빛나

🧩 심리 검사 / 심리적 웰빙과 자원

조화와 회복력 웰빙 테스트

📅 2026.03.08

이 테스트는 정서적 안정성(긍정적 감정의 우세), 심리적 건강(자기성장과 목표의식), 사회적 연결(관계의 질) 및 회복탄력성(어려움 극복 능력)을 종합적으로 살펴봅니다. 15문항의 상황별 응답을 통해 평소 당신이 어떤 선택을 자주 하는지 파악하고, 그 결과로 세 가지 유형 중 가장 가까운 웰빙 프로필을 제시합니다. 정직하게 답해 현재의 삶에서 어떤 부분을 강화하면 좋을지 통찰을 얻으세요.

⚠️ 결과를 받기 전에 모든 질문에 답해 주세요

1: 아침에 일어나면 가장 먼저 드는 생각은?

오늘은 무엇이든 해낼 수 있겠다.

그냥 하루를 무사히 보내야겠다.

무슨 일이 기다리고 있을지 걱정된다.

2: 친구나 가족과 갈등이 생겼을 때 당신은?

대화를 통해 해결하려고 시도한다.

시간을 두고 감정을 정리한 뒤 접근한다.

피하거나 회피하려고 한다.

3: 실패를 경험했을 때 당신의 반응은?

원인을 분석하고 다시 도전한다.

잠시 쉬었다가 마음을 다잡는다.

스스로를 비난하며 낙담한다.

4: 여가 시간을 보낼 때 당신의 선택은?

자기계발이나 건강한 활동을 한다.

편안하게 쉬거나 친구와 소소한 시간을 보낸다.

무기력하게 시간을 흘려보낸다.

5: 목표를 세울 때 당신의 태도는?

구체적이고 도전적인 목표를 세운다.

현실적이고 유지 가능한 목표를 세운다.

목표를 정하기 어렵거나 자주 바뀐다.

6: 스트레스를 받을 때 주로 하는 행동은?

운동·명상 등으로 적극 관리한다.

신뢰하는 사람과 이야기한다.

혼자서 감정을 억누르거나 회피한다.

7: 자신의 감정을 인식하고 표현하는 편인가요?

네, 솔직하게 표현한다.

상황에 따라 조절해 표현한다.

잘 알지 못하거나 잘 표현하지 못한다.

8: 삶의 의미나 목적에 대해 어떻게 느끼나요?

대체로 분명하고 뚜렷하다.

때때로 생각하지만 명확하지는 않다.

별로 느끼지 못하거나 회의적이다.

9: 낙관적인 전망을 얼마나 자주 유지하나요?

대부분의 경우 긍정적으로 본다.

상황에 따라 달라진다.

대체로 부정적이거나 걱정이 많다.

10: 사회적 지지(도움)를 받을 때 당신의 태도는?

기꺼이 받고 감사함을 표현한다.

필요할 때만 조심스럽게 받는다.

남에게 의지하기를 꺼린다.

11: 일과 개인 생활의 균형을 어떻게 관리하나요?

우선순위를 정해 균형을 유지한다.

상황에 맞춰 융통성 있게 조절한다.

한쪽으로 치우쳐 어렵다.

12: 자기 돌봄(수면, 영양, 휴식)을 얼마나 지키나요?

규칙적으로 잘 지킨다.

노력하지만 가끔 흐트러진다.

거의 신경 쓰지 못한다.

13: 새로운 도전이나 변화에 대한 태도는?

호기심을 가지고 기꺼이 시도한다.

조심스럽게 접근하지만 열린 편이다.

불안하거나 회피하는 편이다.

14: 타인의 감정에 공감하는 편인가요?

쉽게 공감하고 도우려 한다.

대체로 공감하지만 한계가 있다.

공감하기 어려워 거리를 둔다.

15: 어려운 상황에서 당신이 가장 중요하게 여기는 것은?

해결책과 성장

안정과 감정 관리

위안과 회피

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