당신의 삶의 균형은 어디쯤인가요? - 빛나

🧩 심리 검사 / 심리적 웰빙과 자원

당신의 삶의 균형은 어디쯤인가요?

📅 2026.02.14

이 테스트는 당신의 삶이 얼마나 조화롭고 만족스러운 상태인지를 다양한 각도에서 살펴봅니다. 단순히 문제가 없다는 것을 넘어서, 정서적 안정감, 심리적 성장, 사회적 관계의 질, 그리고 역경을 이겨내는 회복탄력성까지 종합적으로 평가합니다. 15개의 질문을 통해 당신의 현재 웰빙 지도를 그려보고, 삶의 균형을 점검하는 시간을 가져보세요.

조화로운 만다라 중심에 명상하는 사람을 배치하고, 정서적 안정, 심리적 성장, 사회적 관계, 회복탄력성을 상징하는 아이콘으로 둘러싸여 있으며, 전체적으로 평화롭고 균형 잡힌 웰빙의 분위기를 표현한 일러스트입니다.

⚠️ 결과를 받기 전에 모든 질문에 답해 주세요

1: 하루가 끝나고 잠자리에 들 때, 나는 대체로 오늘 하루를 어떻게 돌아보나요?

보람차고 긍정적인 일들이 많았다.

특별한 일은 없었지만 나쁘지 않았다.

피곤하고 지쳤거나 마음에 걸리는 일이 있었다.

2: 나를 향한 나의 목표나 꿈에 대해 어떻게 생각하나요?

분명히 그려지고, 조금씩 성취해 가고 있다.

있기는 하지만 막연하거나 진전이 더디다.

별로 생각하지 않거나, 의미를 느끼기 어렵다.

3: 주변 사람들(가족, 친구, 동료)과의 관계는 대체로 어떤가요?

신뢰하고 의지할 수 있는 관계가 많다.

무난하지만 깊이 있는 교류는 많지 않다.

관계에 에너지를 많이 쓰거나 고립감을 느낀다.

4: 예상치 못한 어려움이나 실패를 겪었을 때 나의 반응은?

당황하지만, 어떻게 극복할지 방법을 찾고 교훈을 얻는다.

충격에서 벗어나는데 시간이 꽤 걸린다.

크게 좌절하고, 오랫동안 그 영향을 받는다.

5: 일상에서 작은 기쁨(맛있는 음식, 좋은 날씨 등)을 느끼는 빈도는?

자주 느끼고, 그 순간을 즐긴다.

가끔 느끼지만, 그냥 지나칠 때도 많다.

의식하지 않거나, 별로 느끼지 못한다.

6: "지금 내 삶은 의미 있다"고 말할 수 있는 정도는?

그렇다고 확신한다.

때로는 그렇고, 때로는 의문이 든다.

그렇게 느끼기 어렵다.

7: 스트레스를 받을 때, 나를 진정시키는 나만의 방법이 있나요?

네, 효과적으로 휴식하고 관리하는 방법을 알고 있다.

어느 정도는 있지만, 항상 효과적이지는 않다.

별다른 방법이 없거나, 건강하지 않은 방식으로 해소한다.

8: 다가오는 일에 대해 일반적으로 어떤 마음을 갖나요?

기대되고, 좋은 일이 있을 것 같다.

별 생각 없거나, 평범할 것 같다.

걱정과 불안이 앞선다.

9: 혼자 있는 시간을 어떻게 활용하나요?

취미나 자기계발 등 나를 채워주는 활동을 한다.

주로 휴식(TV, 휴대폰 등)에 사용한다.

지루하거나 불편하게 느껴질 때가 많다.

10: 내가 속한 공동체(직장, 동아리, 지역사회 등)에서 느끼는 소속감은?

뚜렷한 소속감과 기여감을 느낀다.

형식적으로 소속되어 있지만 크게 느끼지 않는다.

소외감을 느끼거나 관심이 없다.

11: 신체적 건강과 피로도를 어떻게 관리하고 있나요?

꾸준히 운동, 식단, 수면을 관리하려 노력한다.

관심은 있지만 실천이 자주 흐지부지된다.

관리할 여력이 없거나 신경 쓰지 않는다.

12: 과거의 후회나 미래의 불안보다 '지금 이 순간'에 머무는 것은?

의식적으로 노력하며, 대체로 현재에 집중한다.

노력은 하지만 쉽게 다른 생각에 빠진다.

과거나 미래 생각에 사로잡힐 때가 많다.

13: 다른 사람에게 도움을 요청하거나 약점을 보이는 것에 대해?

필요할 때는 자연스럽게 요청하고 받아들일 수 있다.

조금은 부담스럽고 어색하게 느껴진다.

굉장히 힘들고, 가능한 한 피하려 한다.

14: 일, 관계, 휴식, 자기계발 등 삶의 여러 영역이 균형을 이루고 있나요?

대체로 균형이 잘 잡혀 있다고 생각한다.

한쪽으로 치우친 느낌이 든다.

균형이 무너져 혼란스럽다.

15: 지금의 나 자신을 전체적으로 얼마나 받아들이고 있나요?

장단점을 포함한 나 자신을 대체로 인정하고 좋아한다.

갈등이 있고, 더 나아지고 싶은 부분이 많다.

자신에 대해 불만족스럽거나 부정적이다.

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