내면의 정원 가꾸기: 당신의 웰빙 심리지도 - 빛나

🧩 심리 검사 / 심리적 웰빙과 자원

내면의 정원 가꾸기: 당신의 웰빙 심리지도

📅 2026.01.26

웰빙은 단순히 불편함이 없는 상태가 아닙니다. 그것은 정서의 풍요로움, 개인적 성장의 방향성, 의미 있는 관계의 질감이 어우러진 조화로운 상태입니다. 이 테스트는 당신의 주관적 웰빙을 정서적 균형(긍정 감정의 비중), 심리적 활력(성장 동력과 목표 의식), 사회적 연결(관계의 깊이와 만족도)이라는 세 가지 차원에서 살펴봅니다. 또한, 삶의 역경을 맞서고 오히려 성장의 발판으로 삼는 '회복탄력성'의 현재 수준을 가늠해 줍니다. 당신의 내면 정원이 어떤 모습인지, 어떤 부분에 더욱 정성을 들여야 할지 함께 탐색해 보세요.

정서적 균형, 심리적 활력, 사회적 연결의 세 영역과 회복탄력성을 상징하는 조화로운 정원 이미지입니다.

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1: 아무런 계획도 없는 완전히 자유로운 휴일 아침, 당신의 첫 번째 느낌은 무엇에 가까운가요?

시간이 낭비될 것 같은 불안함과 허전함이 든다.

평소와 다른 하루를 맞이할 수 있다는 기대와 설렘이 있다.

마음 가는 대로 흘러가는 평화로움과 여유로움을 즐긴다.

2: 예상치 못한 실패나 좌절을 경험했을 때, 당신의 마음속에서 가장 먼저 떠오르는 생각은?

"나는 역시 안 되는구나." 자신의 능력 자체를 의심한다.

"왜 이렇게 되었지?" 원인을 분석하고 다음을 위한 교훈을 찾으려 한다.

"괜찮아, 이 정도는 일상이야." 금방 털어내고 다른 일에 집중한다.

3: 주변 사람들과의 대화에서, 당신은 주로 어떤 역할을 맡는 편인가요?

말보다는 듣는 역할이 많다. 때로는 소외감을 느낀다.

대화의 흐름을 자연스럽게 이끌거나, 재미있는 이야기를 꺼내는 편이다.

상황과 상대에 따라 듣는 사람이 되기도, 말하는 사람이 되기도 한다.

4: 당신이 현재 가장 열정을 쏟고 있는 일(취미, 공부, 일 등)에 대해 어떻게 느끼나요?

해야 하는 의무감이 강하고, 때로는 지치고 부담스럽다.

과정 자체가 즐겁고, 그것을 통해 나는 계속 성장하고 있다고 느낀다.

적당히 관심이 가는 일이며, 특별한 열정보다는 습관처럼 하고 있다.

5: 혼자만의 시간을 보낼 때, 당신의 마음 상태는 주로 어떠한가요?

고독감이 드는 경우가 많고, 무언가 채워지지 않는 느낌이 든다.

내 생각을 정리하고 에너지를 충전하는 소중한 시간이다.

편안하고 자연스러운 상태다. 특별한 감정의 기복은 크지 않다.

6: 당신의 미래에 대한 생각은 어떤 그림자를 드리우고 있나요?

불확실성과 두려움이 가득하다. 잘해낼 수 있을지 걱정된다.

기대와 흥분이 있다. 새로운 가능성과 도전이 기다리고 있을 것 같다.

별다른 감정 없이 현재를 살아가는 중이다. 미래는 자연스럽게 열릴 것이다.

7: 누군가에게 깊이 상처를 주었거나 실수를 저질렀을 때, 당신의 후속 행동은?

자책에 빠져 회피하거나, 관계 자체를 포기하고 싶은 마음이 든다.

용기를 내어 사과하고, 관계를 회복하기 위해 노력한다.

시간이 해결해 줄 것이라고 생각하며, 자연스럽게 지나가길 기다린다.

8: 일상에서 '삶의 의미'나 '살아가는 보람'을 느끼는 빈도는 어느 정도인가요?

드물게 느낀다. 대부분의 일은 의미 없이 반복되는 것 같다.

자주 느낀다. 작은 일상이나 나의 존재 자체에서도 의미를 발견한다.

가끔 느낀다. 특별한 성취나 즐거운 일이 있을 때만 생각난다.

9: 스트레스가 극에 달했을 때, 당신을 가장 잘 지탱해 주는 것은 무엇인가요?

딱히 없다. 혼자 모든 것을 견뎌내야 한다는 무게감만 느껴진다.

가족, 친구 등 믿고 의지할 수 있는 사람들의 존재다.

나만의 취미, 명상, 운동 등 스스로를 다독이는 방법을 알고 있다.

10: 당신은 현재 '나다운 삶'을 살고 있다고 생각하시나요?

아니다. 남의 기대나 환경에 끌려다니는 느낌이 강하다.

그렇다. 내 가치관과 취향에 맞게 선택하고 살아가고 있다.

어느 정도는 그렇다. 완벽하지는 않지만, 노력은 하고 있다.

11: 주변 사람들이 당신을 어떻게 바라보고 있을 것이라고 생각하나요?

다소 소극적이거나, 쉽게 지쳐 보이는 사람이라고 생각할 것 같다.

따뜻하고 긍정적이며, 함께 있으면 기분이 좋아지는 사람이라고 생각할 것 같다.

차분하고 믿음직스러운, 무난한 사람이라고 생각할 것 같다.

12: 과거의 어려웠던 기억을 떠올릴 때, 지금 당신이 느끼는 감정은?

아직도 그때의 아픔이나 분노가 생생하다. 영향을 받고 있다.

그 경험이 지금의 나를 만든 중요한 부분이라고 생각하며 받아들인다.

먼 옛날 일처럼 느껴진다. 특별한 감정이 들지 않는다.

13: 새로운 환경이나 사람들 속에 들어갈 때의 당신의 심리는?

불안하고 자신 없어 한다. 적응하는 데 많은 에너지가 소모된다.

호기심과 기대감이 있다. 새로운 관계와 경험을 만들어갈 수 있다고 믿는다.

긴장은 되지만, 천천히 지켜보며 적응해 나가는 편이다.

14: 하루를 마치고 잠들기 전, 당신의 머릿속을 지배하는 생각은?

오늘 잘못한 일, 내일 걱정되는 일들로 가득 차 있다.

오늘의 감사한 순간이나, 내일을 위한 작은 기대감이 스친다.

특별한 생각 없이 지친 몸을 이끌고 잠에 빠져든다.

15: 당신의 삶을 하나의 정원에 비유한다면, 현재 그 모습은 어떠한가요?

방치된 정원. 제대로 가꾸지 못해 황폐해지거나 제멋대로 자라고 있다.

활기찬 정원. 다양한 꽃과 나무가 조화를 이루며 꾸준히 가꿔지고 있다.

단조로운 정원. 잘 관리되고 있지만, 특별한 색깔이나 생명력이 느껴지지 않는다.

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