심리학자 빛나

안녕하세요, 혜진님. 딸아이의 변화를 걱정하시는 마음이 잘 전해집니다. 청소년 초기는 감정적으로 민감해지고 자아 정체성을 형성하는 중요한 시기입니다. 딸이 감정을 표현하지 못하는 이유는 부모님께 실망을 드릴까 두렵거나, 자신의 감정을 정리할 언어가 부족하기 때문일 수 있습니다. 먼저 딸의 감정을 있는 그대로 인정하고 수용하는 태도가 중요합니다. 좋은 방법은 일상에서 자연스럽게 감정 이야기를 나누는 습관을 만드는 것입니다. 예를 들어, 저녁 식사 자리에서 "오늘 기분이 어땠어?" 대신 "오늘 가장 재미있었던 순간은 언제였어?"처럼 구체적인 질문을 해보세요. 또한 함께 그림 그리기나 음악 듣기 같은 비언어적 활동을 통해 감정을 표현할 기회를 만들어 주세요. 친구 관계 지원을 위해서는 딸이 혼자만의 시간을 존중받고 있다고 느끼게 하는 것이 핵심입니다. 딸이 친구와 갈등이 있을 때 해결책을 강요하지 말고 "너는 어떻게 생각해?"라며 질문으로 이끌어 주세요. 가족 모두가 이해하고 지지하기 위해서는 정기적인 가족 모임을 통해 각자의 감정을 나누는 시간을 갖고, 부모님도 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 모범을 보이세요. 예를 들어 "엄마도 오늘 힘든 일이 있었단다"라고 말하면 딸도 편안해집니다. 혼자 해결하기 어렵다면 학교 상담사나 전문 심리상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 옵션입니다. 딸의 변화는 자연스러운 성장 과정이니 충분히 시간을 두고 기다려주세요.