심리학자 빛나

안녕하세요 민준 님, 30년 이상의 결혼 생활 후 찾아오는 성적 친밀감 감소는 많은 부부가 공통으로 경험하는 변화입니다. 노화 과정에서 신체적 변화뿐 아니라 호르몬 수준, 에너지, 그리고 신체적 쾌감과 욕구가 자연스럽게 달라질 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이며 반드시 관계의 심리적 문제를 의미하는 것은 아닙니다. 하지만 신체적 변화 이외에도 심리적, 정서적 요인이 성적 친밀감에 영향을 미칠 수 있으므로 부부 간의 소통이 매우 중요합니다. 서로에 대한 애정이 여전히 깊다고 느끼신다면, 서로의 감정을 솔직하게 나누는 시간을 마련해보시는 것이 좋습니다. 아내분의 입장과 현재 느끼는 바, 개인적인 욕구와 우려를 함께 공유하다 보면 서로에 대한 이해와 공감이 커질 수 있습니다. 또한 바쁜 일상이나 스트레스가 친밀감을 떨어뜨릴 수 있으니 여유로운 시간을 함께 보내며 단순한 신체 접촉부터 시작해 보세요. 손잡기, 팔짱 끼기, 가벼운 마사지 등 작은 접촉들이 친밀감을 다시 높이는 촉매가 될 수 있습니다. 때로는 관계에 새로운 자극을 넣는 것도 도움이 됩니다. 취미를 함께 하거나 여행 계획을 세우고, 서로의 관심사를 탐색하며 감정적 연결을 회복하는 것이 중요합니다. 만약 혼자서 해결하기 어렵고 대화가 힘들다면 전문적인 부부 상담사와의 상담을 고려해보는 것도 방법입니다. 정신과 의사는 아니지만 심리학적 접근으로 관계의 소통 방식과 감정의 흐름을 점검하는 것은 친밀감 회복에 도움이 될 수 있습니다. 결혼 생활 동안 쌓인 신뢰와 애정을 바탕으로 서로를 이해하고 조금씩 변화에 적응해가는 과정이라 생각해 주세요. 무엇보다 두 분 간의 사랑이 변하지 않았다는 점이 가장 큰 힘이 될 것입니다.