Tes Kesejahteraan Emosional dan Ketahanan Diri

🧩 Tes psikologi / Kesejahteraan Psikologis dan Sumber Daya

Tes Kesejahteraan Emosional dan Ketahanan Diri

📅 14/02/2026

Tes ini dirancang untuk mengevaluasi kesejahteraan subjektif Anda, meliputi aspek emosional, psikologis, serta sosial dan ketahanan terhadap tekanan. Dengan menjawab 15 pertanyaan, Anda dapat memahami bagaimana Anda merasakan kebahagiaan, kepuasan hidup, serta kemampuan untuk menghadapi tantangan. Hasilnya memberikan wawasan tentang keseimbangan emosi positif, rasa makna dalam hidup, dan kualitas hubungan sosial yang Anda miliki.

Ilustrasi grafis seseorang yang tersenyum di taman cerah dengan lingkaran sosial yang hangat, melambangkan kesejahteraan emosional dan ketahanan.

⚠️ Harap jawab semua pertanyaan sebelum mendapatkan hasilnya

1: Seberapa sering Anda merasa bahagia dan puas dengan hari-hari Anda?

Hampir setiap hari, saya merasa bahagia dan puas.

Kadang-kadang saya merasakan kebahagiaan dan kepuasan.

Jarang atau hampir tidak pernah merasa bahagia atau puas.

2: Bagaimana Anda mengatasi tekanan atau kesulitan hidup?

Saya mampu menghadapinya dengan tenang dan belajar dari pengalaman.

Saya merasa kesulitan tapi berusaha mencari solusi.

Saya sering merasa tertekan dan sulit mengatasinya.

3: Seberapa sering Anda merasa optimis tentang masa depan?

Saya hampir selalu optimis tentang masa depan.

Kadang-kadang saya merasa optimis, kadang tidak.

Saya jarang merasa optimis mengenai masa depan.

4: Seberapa sering Anda merasakan kehadiran orang yang mendukung dalam hidup Anda?

Saya memiliki banyak orang yang mendukung dan saya merasa didukung.

Kadang saya merasakan dukungan, kadang tidak.

Saya jarang merasa ada dukungan dari orang lain.

5: Apakah Anda merasa hidup Anda memiliki arti dan tujuan yang jelas?

Ya, saya sangat yakin dengan makna dan tujuan hidup saya.

Saya masih mencari dan kadang merasa memiliki tujuan.

Saya merasa hidup saya kurang bermakna atau tujuan jelas.

6: Bagaimana perasaan Anda mengenai kemampuan diri sendiri dalam mengatasi perubahan?

Saya merasa sangat adaptif dan siap menghadapi perubahan.

Saya mencoba beradaptasi tetapi kadang kesulitan.

Saya merasa sulit dan sering kewalahan dengan perubahan.

7: Seberapa sering Anda merasa bersyukur atas hal-hal sederhana dalam hidup?

Saya hampir selalu merasa bersyukur setiap hari.

Kadang saya merasa bersyukur, tergantung situasi.

Jarang atau hampir tidak pernah merasa bersyukur.

8: Seberapa mudah Anda merasa rileks dan menikmati waktu luang?

Saya mudah rileks dan menikmati waktu santai.

Kadang saya bisa rileks, kadang sulit.

Saya sulit menikmati waktu luang dan kondisi rileks.

9: Bagaimana Anda menilai kualitas hubungan sosial Anda saat ini?

Hubungan saya dengan orang lain sangat baik dan memuaskan.

Hubungan sosial saya biasa saja, kadang kurang memuaskan.

Saya merasa kesepian atau kurang memiliki hubungan yang berarti.

10: Apakah Anda merasa sering mengalami gejala stres fisik atau mental?

Saya jarang mengalami stres fisik maupun mental.

Kadang saya merasakan stres, tapi masih dalam batas wajar.

Saya sering mengalami stres yang cukup berat.

11: Seberapa sering Anda mengambil inisiatif untuk berkembang secara pribadi?

Saya secara aktif berusaha untuk belajar dan berkembang.

Saya kadang berusaha untuk berkembang.

Saya jarang memikirkan atau berusaha untuk pengembangan diri.

12: Bagaimana perasaan Anda saat menghadapi kegagalan?

Saya melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar.

Saya merasa kecewa tapi coba bangkit kembali.

Saya merasa terpuruk dan sulit bangkit dari kegagalan.

13: Seberapa sering Anda merasa tenang dan damai dalam hidup Anda?

Saya sering merasa tenang dan damai.

Kadang saya merasa damai, kadang tidak.

Saya jarang merasakan kedamaian dalam hidup.

14: Apakah Anda nyaman mengekspresikan perasaan Anda kepada orang lain?

Saya nyaman dan terbuka dalam mengekspresikan perasaan.

Kadang saya berbagi perasaan, kadang sulit.

Saya jarang atau sulit mengekspresikan perasaan saya.

15: Seberapa sering Anda merasa hidup Anda berarti bagi orang lain?

Saya merasa hidup saya memberi dampak positif pada orang lain.

Kadang saya merasa penting bagi orang lain.

Saya merasa kurang berarti bagi orang-orang di sekitar saya.

Ваш результат

Tidak menemukan jawaban untuk pertanyaan Anda?

Mengobrol dengan Cahaya secara anonim dan gratis untuk percakapan pertama

💬 Ajukan Pertanyaan di Telegram

Psikolog Cahaya