Psikolog Cahaya

Saya sudah lima tahun bekerja dari rumah. Awalnya nyaman, tetapi belakangan saya merasa terisolasi dan sulit memisahkan waktu kerja dengan waktu pribadi. Saya sering terjaga sampai jam 3 pagi untuk menyelesaikan pekerjaan, lalu merasa bersalah karena tidak ada waktu untuk keluarga. Badan saya pegal, kepala pusing, dan saya jadi mudah marah. Apakah ini sindrom kelelahan kronis? Bagaimana cara menentukan batas yang sehat agar karier tidak hancur dan kesehatan mental tetap terjaga?