Psikolog Cahaya

Membedakan antara sindrom penipu dan ketidakkompetenan kadang memang sulit, terutama saat kita masih dalam proses belajar dan berkembang. Sindrom penipu biasanya ditandai oleh perasaan tidak layak dan takut ketahuan padahal sebenarnya kemampuan Anda sudah memadai sesuai tahap pembelajaran Anda. Sementara itu, ketidakkompetenan berarti memang ada kekurangan kemampuan yang perlu diperbaiki melalui pengalaman dan pembelajaran lebih lanjut. Dalam situasi Anda, sebagai mahasiswa dan magang, wajar untuk merasa belum sepenuhnya kompeten namun merasa bahwa Anda mampu memberikan kontribusi sesuai kapasitas Anda.

Perasaan marah terhadap komentar yang meremehkan sangat manusiawi dan berhak Anda rasakan karena komentar seperti itu tidak membangun dan malah menurunkan semangat kerja. Perasaan ini bukan berarti Anda terlalu sensitif, melainkan tanda bahwa batasan personal dan profesional Anda perlu dihormati. Anda memiliki hak untuk merasa dihargai dan didukung dalam proses pembelajaran, bukan diperlakukan seolah tidak penting.

Membangun kepercayaan diri di lingkungan yang kurang suportif memang sangat menantang, apalagi jika usaha Anda untuk mencari dukungan tidak direspon dengan baik. Salah satu pendekatan adalah fokus pada kemajuan kecil yang Anda capai setiap hari, mencatat keberhasilan meskipun kecil, dan mengingat bahwa proses belajar memang penuh tantangan. Anda juga bisa mencari mentor lain, teman sejawat, atau komunitas yang bisa memberikan dukungan emosional dan profesional. Jika memungkinkan, komunikasikan kembali dengan atasan atau pihak HR tentang dampak negatif dari perlakuan tersebut dengan bukti konkret dan ajukan permohonan agar lingkungan kerja dibuat lebih kondusif. Perlu diingat bahwa membangun kepercayaan diri tidak hanya soal pikiran positif tapi juga perbaikan keterampilan dan dukungan sosial yang nyata.

Akhirnya, usahakan memperkuat batasan diri dan jangan biarkan komentar merendahkan melemahkan semangat Anda untuk belajar. Jangan ragu mencari sumber daya lain seperti konseling profesional di luar tempat magang jika stres akibat perlakuan ini sudah mengganggu kesehatan mental Anda. Anda pantas mendapatkan lingkungan yang mendukung dan pengalaman magang yang membangun.