Psikolog Cahaya

Halo Dion, terima kasih telah berbagi pengalaman Anda. Sebagai psikolog, saya memahami bahwa keluhan fisik tanpa penyebab medis yang jelas, seperti nyeri perut yang Anda alami, sering kali dapat dikaitkan dengan faktor psikologis. Situasi Anda, di mana gejala muncul saat tampil atau mendapat perhatian, sangat menarik untuk ditelaah.

Pertama, mari kita bahas kemungkinan gejala psikosomatik. Tubuh kita dapat bereaksi terhadap stres emosional dengan gejala fisik yang nyata. Nyeri perut dan kesulitan bernapas yang Anda rasakan bisa menjadi respons tubuh terhadap kecemasan atau tekanan yang intens. Transisi Anda ke peran baru sebagai musisi yang mendapat pengakuan mungkin menciptakan beban psikologis yang dimanifestasikan secara fisik. Penting untuk melihat gejala ini sebagai sinyal dari pikiran bawah sadar bahwa ada aspek emosional yang perlu diolah.

Kedua, terkait dengan ketakutan akan keberhasilan, ini adalah fenomena yang cukup umum. Ketakutan akan keberhasilan berbeda dengan ketakutan akan kegagalan. Bisa jadi, di tingkat bawah sadar, kesuksesan membawa perubahan identitas, tanggung jawab baru, atau ketakutan bahwa hidup akan berubah drastis. Pujian dari media mungkin memicu perasaan bahwa ekspektasi orang lain terhadap Anda meningkat, dan itu terasa menakutkan. Tubuh Anda mungkin bereaksi terhadap ketakutan ini dengan gejala fisik sebagai bentuk perlindungan atau penolakan terhadap perubahan status quo.

Ketiga, Anda menyebutkan sindrom penipu atau imposter syndrome. Perasaan meragukan bahwa karya Anda layak mendapat pengakuan adalah ciri khas dari sindrom ini. Banyak orang, meski telah mencapai kesuksesan objektif, merasa bahwa mereka tidak kompeten dan bahwa kesuksesan mereka adalah hasil dari keberuntungan atau faktor eksternal. Sindrom ini sering kali berakar dari pengalaman masa kecil atau pola pikir yang terbentuk lama. Kombinasi antara sindrom penipu dan tekanan untuk tampil dapat memperparah gejala kecemasan, termasuk manifestasi fisik seperti nyeri perut.

Keempat, pertanyaan tentang apakah tubuh Anda menolak peran baru sebagai 'artis' juga relevan. Perubahan identitas dari musisi indie menjadi figur publik yang mendapat perhatian bisa menimbulkan konflik internal. Mungkin ada bagian dari diri Anda yang merasa tidak nyaman dengan label atau ekspektasi baru tersebut. Proses menyesuaikan diri dengan identitas yang berubah sering kali memicu stres dan keraguan diri.

Untuk menangani ini, Anda bisa mulai dengan mengakui dan menvalidasi perasaan Anda tanpa menghakimi. Mencari dukungan dari psikolog untuk eksplorasi lebih dalam tentang akar ketakutan dan pola pikir Anda akan sangat membantu. Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau mindfulness, dapat mengurangi gejala fisik saat kecemasan muncul. Juga, bereksperimen dengan menulis jurnal tentang pengalaman emosional Anda terkait kesuksesan dan ketakutan dapat memberikan kejelasan.

Ingat, pengalaman Anda adalah manusiawi dan banyak dialami oleh orang-orang yang menghadapi transisi signifikan dalam hidup. Dengan memahami dinamika psikologis di balik gejala fisik dan keraguan diri, Anda dapat mengambil langkah untuk mengelola respons tubuh dan pikiran Anda dengan lebih baik, sehingga dapat terus menikmati proses berkarya dan berbagi musik dengan dunia.