Psikolog Cahaya

Saya seorang perempuan berusia 47 tahun. Belakangan ini, saya merasa sangat mudah marah dan tersinggung, terutama di rumah. Misalnya, kemarin suami saya hanya lupa membeli susu, saya langsung membentaknya dan merasa sangat kesal sepanjang hari. Saya juga jadi sensitif jika ada yang mengomentari penampilan atau pekerjaan rumah tangga saya. Saya sering merasa jantung berdebar dan otot tegang. Apakah ini normal? Bagaimana cara mengendalikan emosi saya agar tidak menyakiti orang-orang terdekat? Saya butuh saran praktis.