Psikolog Cahaya

Saya seorang pria berusia 55 tahun. Akhir-akhir ini saya merasa sangat kesepian. Saya tinggal sendiri setelah anak-anak saya pindah ke luar kota. Saya ingin berkomunikasi dengan orang lain, tetapi saya selalu merasa canggung dan tidak tahu harus memulai dari mana. Saya sering menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar ponsel, berharap ada yang menyapa. Bagaimana cara saya mengatasi kesepian ini dan membangun kembali kemampuan komunikasi saya? Terima kasih.