Psikolog Cahaya

Saya berusia 49 tahun dan merasaseitek terkungkung oleh kecemasan yang datang tiba-tiba, terutama saat saya sendirian di rumah.Beberapa minggu terakhir, saya merasa takut tanpa alasan yang jelas, bahkan untuk aktivitas sehari-hari seperti menjawab telepon atau membuka pintu. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi rasa cemas dan takut ini yang tampaknya menyatakan tanpa pemicu?