Psikolog Cahaya

Saya seorang pria berusia 37 tahun. Selama bertahun-tahun saya merasa harga diri saya sangat bergantung pada pencapaian orang lain. Setiap kali teman atau kolega saya sukses, saya merasa semakin kecil dan tidak berharga. Saya sadar pola ini tidak sehat, tetapi sulit untuk lepas. Bagaimana cara membangun harga diri dan kepercayaan diri yang lebih sehat tanpa terus membandingkan diri dengan orang lain?