Psikolog Cahaya

Pertanyaan Anda sangat wajar dan menggambarkan fase yang dialami banyak orang di usia paruh baya. Perasaan kehilangan jati diri setelah bertahun-tahun fokus pada peran sebagai ibu dan profesional adalah hal yang normal. Ini adalah periode transisi yang menantang sekaligus peluang untuk penemuan diri kembali.

Proses memulai penemuan diri di usia paruh baya dimulai dengan memberi diri izin untuk bereksplorasi. Karena Anda telah mendefinisikan diri melalui peran eksternal selama dua dekade, langkah pertama adalah beralih fokus ke dalam. Cobalah luangkan waktu hening setiap hari untuk merenung, mungkin dengan menulis jurnal. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan mendasar di luar peran sebagai ibu dan pustakawan, seperti nilai-nilai apa yang paling penting bagi Anda, aktivitas apa yang dulu membuat Anda lupa waktu sebelum memiliki anak, atau mimpi apa yang pernah Anda pendam. Eksplorasi nilai dan minat terdalam ini adalah fondasi.

Karena hobi baru terasa hampa, mungkin eksplorasinya perlu lebih dalam dari sekadar aktivitas. Coba kaitkan hobi dengan pencarian makna dan kontribusi. Misalnya, jika berkebun, bisa dengan menanam tanaman untuk disumbangkan atau belajar tentang tanaman obat. Jika melukis, ekspresikan perasaan kesepian atau kebebasan di atas kanvas tanpa tekanan harus bagus. Proses kreatif tanpa penghakiman bisa menjadi cermin untuk mengenal diri.

Langkah konkret lainnya adalah memperluas lingkaran sosial baru. Rumah yang sepi bisa diisi dengan koneksi yang selaras dengan minat Anda yang baru ditemukan. Ikuti kelas atau kelompok yang sesuai dengan usia, seperti klub buku, kelompok sukarelawan di perpustakaan komunitas, atau kelas seni untuk dewasa. Interaksi sosial dalam konteks baru dapat memantulkan aspek diri Anda yang selama ini terpendam.

Pertimbangkan juga untuk merefleksikan narasi hidup. Sebagai pustakawan, Anda mungkin akrab dengan cerita. Coba tulis atau pikirkan perjalanan hidup Anda sebagai sebuah narasi. Identifikasi tema, kekuatan, dan momen-momen yang membentuk Anda di luar peran-peran tersebut. Menerima masa lalu dan merancang bab baru adalah bagian dari proses.

Yang penting, bersabarlah. Penemuan diri adalah perjalanan, bukan tujuan. Perasaan hampa mungkin akan datang dan pergi. Jika perasaan ini sangat mengganggu atau berlarut, mencari dukungan psikolog profesional untuk pendampingan lebih terstruktur adalah langkah yang bijaksana. Anda telah memulai dengan kesadaran ini, dan itu adalah langkah pertama yang sangat berharga.