A Családi Kapcsolati Minta Értékelő

🧩 Pszichológiai tesztek / Családi rendszer és szülői gondoskodás

A Családi Kapcsolati Minta Értékelő

📅 2026.04.09.

Ez a teszt segít feltárni, hogy a gyermekkorban elsajátított családi kapcsolati minták hogyan hatnak a felnőttkori kapcsolataira, érzelmi reakcióira és konfliktuskezelési stratégiáira. A kérdések a biztonságérzet, a határok meghúzása, a támogatás keresése és az intimitás kezelése területére fókuszálnak. Az eredmények betekintést nyújtanak a családi rendszerből hozott erőforrásaiba és kihívásaiba, segítve az öntudatosság növelését és az egészségesebb kapcsolati minták kialakítását.

Egy személy egy családfát néz, amely agyi idegkapcsolatokká alakul, szimbolizálva a gyermekkori családi minták felnőttkori kapcsolatokra gyakorolt hatását.

⚠️ Kérjük, válaszoljon minden kérdésre az eredmény megszerzése előtt

1: Amikor gyerekkoromban szomorú vagy frusztrált voltam, a családomban általában...

Megnyíltam valakinek, aki megvigasztalt és megértést mutatott.

Próbáltam magamban megoldani a problémát, hogy ne terheljem másokat.

A reakciójuk gyakran kritikus volt, vagy elutasították az érzelmeimet.

2: A családomban a konfliktusokat általában...

Nyíltan megvitattuk, célzattal a megoldásra és a kibékülésre.

Kerültük a konfrontációt, inkább csendben maradtunk vagy eltereltük a figyelmet.

Intenzív viták vagy csend következett be, amelyek feloldatlanul maradtak.

3: A szüleim (nevelőim) általában...

Bátorítottak a függetlenségre, miközben biztonságos támaszt nyújtottak.

Hagytak, hogy saját magam találjam ki a dolgokat, kevés közvetlen iránymutatással.

Szigorú szabályokat és elvárásokat állítottak fel, kevés térrel a saját döntéseimre.

4: Amikor valami jól sikerült, a családom reakciója általában...

Ösztönző és büszke volt, ünnepelték a sikereimet.

Semleges vagy minimális volt, a sikert természetesnek vették.

Összehasonlítottak másokkal, vagy még nagyobb teljesítményre ösztönöztek.

5: A családomban az érzelmi kötődés leginkább...

Stabilnak és megbízhatónak éreztem, tudtam, hogy számíthatok rájuk.

Lazának vagy változónak tűnt, függött a hangulattól vagy a körülményektől.

Feszültnek vagy feltételesnek éreztem, a szeretet teljesítményhez kötődött.

6: A személyes határok (pl. privát szféra, vélemény) a családomban...

Tiszteletben tartották és támogatták.

Homályosak voltak, gyakran átlépték őket vagy nem is léteztek.

Nagyon merevek voltak, és a határok meghúzását önzésnek tekintették.

7: Amikor segítségre volt szükségem a családomtól...

Könnyen tudtam kérni, és általában segítőkészek voltak.

Haboztam kérni, mert nem akartam terhet jelenteni.

Attól féltem, hogy a segítségkérés gyengeségként vagy kötelességként fog felmerülni.

8: A családom kommunikációs stílusa leginkább...

Nyílt, őszinte és tiszteletteljes volt.

Indirekt, utalásokkal teli, vagy a kommunikációt kerülték.

Direkt, de gyakran kritikus vagy ítélkező volt.

9: A családomban az egyéni különbségeket (pl. érdeklődés, vélemény)...

Üdvözölték és értékelték.

Figyelmen kívül hagyták vagy nem vették komolyan.

Elutasították vagy próbálták megváltoztatni, hogy megfeleljenek egy normának.

10: A családomban a szerepek (pl. ki mit csinál) általában...

Rugalmasak voltak és megbeszélés alapján oszlottak meg.

Homályosak voltak, mindenki csinált egy kicsit mindenből, vagy senki semmit.

Nagyon merevek és hagyományosak voltak, nehezen változtathatók.

11: Amikor valami rosszul sikerült vagy hibáztam...

Megnyugtattak, és a hibából való tanulásra ösztönöztek.

Minimális reakciót kaptam, mintha nem történt volna semmi.

Megbüntettek, szégyenítettek vagy hosszasan elmarasztaltak.

12: A családomban a jövővel kapcsolatos terveimről és álmaimról...

Lelkesen beszélgettünk, és támogatták a céljaimat.

Ritkán beszéltünk róla, vagy nem volt fontos téma.

Gyakran kételkedtek bennük, vagy saját elképzeléseiket próbálták rám erőltetni.

13: A családomban az érzelmek kifejezése (öröm, szomorúság, harag)...

Természetes és elfogadott volt.

Kényelmetlen volt, inkább elfojtottuk őket.

Csak bizonyos érzelmek (pl. öröm) voltak elfogadottak, másokat elnyomtunk.

14: A családomban a döntéshozatal (pl. hol nyaraljunk, milyen iskolába járjak)...

Közösen történt, figyelembe véve a véleményemet is.

Gyakran spontán vagy rendezetlen volt, nem volt világos folyamat.

A szülők (nevelők) hozták meg egyedül, kevés beleszólási lehetőséggel számomra.

15: A családom általános légköre leginkább...

Biztonságos, szerető és előremutató volt.

Semleges, kiszámíthatatlan vagy érzelmileg távolságtartó volt.

Feszült, kritikus vagy nagy elvárásokkal teli volt.

Ваш результат

Nem találta válaszát a kérdésére?

Beszélgess Világossal névtelenül és ingyen az első beszélgetéshez

💬 Tegyél Fel Kérdést a Telegramon

Pszichológus Világos