Családi Dinamika Önismereti Kérdőív

🧩 Pszichológiai tesztek / Családi rendszer és szülői gondoskodás

Családi Dinamika Önismereti Kérdőív

📅 2026.03.19.

Ez a 15 kérdéses önismereti teszt segít feltérképezni családi mintáidat, nevelési élményeid hatását és jelenlegi kapcsolati készségeidet. Minden kérdésnél válassz egy lehetőséget, amely leginkább jellemző rád. A válaszok három kategóriába sorolhatók; a legtöbbször választott index határozza meg az eredményt. A teszt célja reflektálás és önismeret növelése, nem helyettesíti a professzionális pszichológiai segítséget.

Egy személy önismereti teszt kitöltése közben, körülötte lebegő emlékek és kapcsolati szimbólumokkal.

⚠️ Kérjük, válaszoljon minden kérdésre az eredmény megszerzése előtt

1: Hogyan jellemeznéd a szüleid nevelési stílusát gyermekkorodban?

Következetes szabályok és elvárások voltak, világos határokkal.

Sokszor szigorú és kontrolláló magatartás, kevés rugalmassággal.

Laza, engedékeny légkör, kevesebb következménnyel.

2: Amikor érzelmileg megosztasz valamit a családoddal, milyenek a reakciók?

Támogató és megértő visszajelzést kapok.

Elbagatellizálják vagy kritizálják az érzéseimet.

Általában közömbösek, ritkán mélyednek el az érzésekben.

3: Hogyan alakultak a felelősségek otthon gyerekként?

Megosztva és életkoromhoz mérten reálisan adták.

Túl sok felelősséget raktak rám felnőttes elvárásokkal.

Kevés volt a felelősség, sok minden elmaradt miattuk.

4: Amikor konfliktusok voltak otthon, mi volt a jellemző megoldás?

Nyílt beszélgetés és kompromisszumkeresés.

Parancsoló döntések, ahol egy fél határozottan uralta a helyzetet.

Kerülés vagy ügyek elfojtása, mintha nem történt volna semmi.

5: Hogyan érezted magad a szeretet kifejezésében a családodban?

Gyakran kimutatták, könnyen kifejezték felém.

Többször kritika közepette adták, kevés megerősítés volt.

Ritkán fejezték ki, szeretet inkább tettekben jelent meg.

6: Mennyire számíthattál a családod támogatására nehéz helyzetekben?

Megbízhatóan ott voltak és segítettek.

Inkább ítélkeztek vagy méricskéltek, kevesebb gyakorlati segítség.

Gyakran egyedül hagytak, magamra maradtam a problémákkal.

7: Hogyan hatott a családi légkör az önbizalmadra?

Pozitívan: bátorítottak és elismerték erőfeszítéseimet.

Negatívan: gyakori kritika miatt bizonytalanabb vagyok.

Vegyesen: néha támogatás, néha elutasítás volt jellemző.

8: Milyen szerepet töltöttél be a testvéreiddel vagy a családban?

Egyenrangú társ vagyok, megosztottuk a feladatokat.

Gondviselő vagy felelős szerepben voltam (pl. szülőként viselkedtem).

Elkülönült vagy visszahúzódó szerepet töltöttem be.

9: Hogyan működtek a határok a családodban (pl. magánélet, döntések)?

Egészséges határok, tiszteletben tartották a privát szférát.

Túl szigorú és korlátozó határok voltak.

Lazák vagy homályos határok, gyakori beavatkozás kívülről.

10: Hogyan kezelték a hibákat és kudarcokat otthon?

Tanulási alkalomként kezelték, bátorítottak a fejlődésre.

Elvártak tökéletességet, büntettek vagy szégyenítettek.

Sokszor figyelmen kívül hagyták vagy nem beszéltek róla.

11: Mennyire volt jelen a családodban humor és könnyedség?

Gyakran nevettünk és könnyed volt a légkör.

Ritka volt a humor, komoly és feszült hangulat uralkodott.

Időnként volt, de gyakran hamar elnyomták a problémák.

12: Hogyan alakultak a családon belüli döntések (közösségi vagy hierarchikus)?

Közösen hoztuk a fontos döntéseket.

Egy-egy személy döntött, másoknak kevés beleszólása volt.

Gyakran nem hoztak döntést, a dolgok ad hoc módon alakultak.

13: Mennyire érezted fontosnak a családod elismerését a választásaidban?

Fontos volt, de volt autonómiám a döntéshozatalban.

Nagyon fontos; gyakran az ő elvárásaik szerint éltem.

Kevésbé volt fontos, inkább függetlenül döntöttem.

14: Hogyan kezelték az érzelmi kifejezést, például sírást vagy dühöt?

Elfogadták és segítettek megérteni az érzéseket.

Gyorsan elutasították vagy megbüntették az érzelmek kimutatását.

Többször figyelmen kívül hagyták vagy elfojtották az érzelmeket.

15: Ma hogyan hatnak ezek a családi tapasztalatok a kapcsolataidra?

Többnyire egészséges határok és biztonságos kötődés jellemzi kapcsolataimat.

Gyakran küzdök kontroll- vagy bizalomproblémákkal.

Néha elkerülöm az intimitást vagy túlzottan független vagyok.

Ваш результат

Nem találta válaszát a kérdésére?

Beszélgess Világossal névtelenül és ingyen az első beszélgetéshez

💬 Tegyél Fel Kérdést a Telegramon

Pszichológus Világos