Pszichológus Világos

Kedves Katalin! A leírtak alapján egy trauma utáni kapcsolati válság közepén állsz, amelyet a férjed közelhaláli élménye és az abból fakadó poszttraumás stressz zavar tünetei indítottak el. A fizikai incidens és a megalapozatlan gyanakvás egyértelműen jelzi, hogy a krízis mélyre hatol, és mindkettőtök egészségére veszélyes. A saját pszichoszomatikus tüneteid is azt mutatják, mennyire terhelő a helyzet számodra is.

Először is fontos, hogy a biztonságot helyezd előtérbe. A fizikai bántalmazás, még ha egyszeri esetnek is tűnik, egy komoly határátlépés, amely nem szabad, hogy ismétlődjenek. Fontos lenne egyértelműen kommunikálnod a férjed felé, hogy ez a viselkedés elfogadhatatlan, és hogy a továbbiakban szükséges a fizikai távolság betartása, amíg az agresszió forrása nem oldódik meg. A te testi épséged az elsődleges.

A férjed traumájának feldolgozásában való segítéshez szakmai támogatás nélkülözhetetlen. Erősen javasolt, hogy ösztönözd őt egy traumára specializálódott pszichológus felkeresésére. A trauma gyakran torzítja a valóságérzékelést, ami megmagyarázhatja a féltékenységet és a távolságtartást. Te, mint túlélő, ne vállald magadra a terapeuta szerepét; a te fő feladatod a határok meghúzása és a saját lelki erőforrásaid ápolása.

A kapcsolatotok megmentése és az erőszakos viselkedési minták megváltoztatása hosszú távon csak közös akarattal és professzionális segítséggel lehetséges. Egy párosterápia is fontos lehet, de csak akkor, ha a férjed egyéni traumafeldolgozása már halad, és a fizikai agresszió veszélye felszámolásra került. A terápia segíthet újraépíteni a bizalmat és megtanulni az érzelmek egészségesebb kommunikációját.

Ne feledd, hogy a te lelki egészséged is óhajt figyelmet. Fontos, hogy te is keress támogatást, akár egyénileg egy pszichológust, akár egy traumát átélő hozzátartozók támogató csoportját. A te fájdalmad és félelmeid is valódiak és fontosak. A krízis kezelése nem azt jelenti, hogy elnézed az elfogadhatatlant, hanem hogy mindkettőtök számára biztonságos teret teremtesz a gyógyuláshoz, ami néha időleges külön utakat is jelenthet.