Pszichológus Világos

Hatvannégy éves férfi vagyok, és az elmúlt évben a munkahelyemen jelentősen megnőtt a felelősségem. Bár már a nyugdíj közeledtével terveztem lassítani, egy tapasztalt kolléga távozása után több feladatát is átvettem, és gyakran munkaidő után is telefonálnak. Az utóbbi hónapokban nehezen alszom el, hétvégén sem tudok kikapcsolni, és egyre türelmetlenebb vagyok a feleségemmel. A háziorvosom szerint érdemes lenne többet pihennem, de attól tartok, hogy ha nemet mondok a vezetőmnek, csalódást okozok, vagy elveszítem a megbecsülésemet. Hogyan tudnám felismerni, hogy a tartós stressz már kiégés felé vezet, és milyen konkrét lépésekkel alakíthatnék ki egészségesebb határokat anélkül, hogy hirtelen felmondanék?