Pszichológus Világos

Kedves Erika! Az életközi válságok természetes részei az életnek, különösen olyan időszakokban, amikor a korábbi szerepeink és identitásaink átalakulnak. Az, hogy 42 évesen bizonytalanságot érzel, és a múltbéli mintáid, mint a családban betöltött 'késői gyermek' szerep, újra felszínre törnek, érthető és nem ritka jelenség. Fontos megkülönböztetni a normális életkori válság érzéseit a mélyebb, kezelendő traumáktól. A normális válságok általában átmenetiek, ugyanakkor impulzív változtatási vágyat ébresztenek, de a gyógyulás és egy új egyensúly megtalálása lehetséges a belső erőforrásaid és támogatás segítségével. Ezzel szemben a mélyebb traumák gyakran múltbéli sebekhez, ismétlődő fájdalmakhoz kötődnek, amelyek önmagukban vagy szakértői segítség nélkül nehezebben oldódnak fel.

A bátorság a változáshoz többféleképpen születhet meg. Először is fontos, hogy elfogadd magad és az érzéseidet, hogy nem kell mindenre azonnali választ vagy megoldást találnod. A bizonytalanság és félelem nem az ellenséged, hanem jelei annak, hogy az átalakulás egy mélyebb belső folyamat része. Meg kell találni azokat a belső értékeket és célokat, amelyek valóban téged tükröznek, nem pedig a külvilág elvárásait vagy a családi mintákat, melyek korábban meghatározták az önképedet. Az önreflexió, esetleg rendszeres naplóírás vagy pszichológiai önvizsgálat segíthet abban, hogy tisztábban lásd, mit szeretnél és mire van valóban szükséged.

Ne feledd, hogy a változás nem feltétlenül kell, hogy hirtelen és radikális legyen. Kis lépésekben is megvalósíthatod azokat a változtatásokat, amelyek az életed és önazonosságod erősítését szolgálják, ezáltal nem veszítve el a talajt a lábad alól. Fontos, hogy meg fogadd magad a jelenlegi állapotban és kérj támogatást, akár családtól, barátoktól vagy más pszichológus kollégáktól, akik megértik a helyzetedet. Tudatosan dolgozhatsz az önelfogadáson és a pozitívabb testkép kialakításán, amely az önbizalom alapját adhatja.

Összességében azt javaslom, hogy figyeld meg a belső folyamataidat, engedd meg magadnak a bizonytalanságot, de keresd azokat a kapaszkodókat, amelyek hozzásegítenek a tudatosabb, kiegyensúlyozottabb élethez. A személyes fejlődés egy folyamat, amelyben minden lépés fontos, még ha nem is mindig egyértelmű vagy könnyű. Légy türelmes önmagaddal, és engedd meg, hogy az igazi, mélyebb vágyak és szükségletek vezessenek ezen az úton!