Pszichológus Világos

Hatvan évesen a új szerelem megtalálása valóban kihívás lehet, de nem lehetetlen. Fontos, hogy nyitott maradj önmagadra és a világra is, annak ellenére, hogy a múlt fájdalmai még kísérhetnek. Az első lépés az lehet, hogy megbékélsz azzal, ami volt, és megpróbálsz hadd szárnyalni az új lehetőségek felé. Sokaknak segít, ha elindítanak vagy csatlakoznak olyan közösségekhez, ahol hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhatnak, legyen az akár kulturális, sport vagy önkéntes tevékenység. Ez nem csak új kapcsolatokat hoz, hanem erősítheti az önbizalmat is, amire nagyon szükség van ahhoz, hogy újra szerelmesek lehessünk.

A magány leküzdésében nagy szerepet játszhat az is, ha megtanulod kezelni az érzelmeidet, és kismértékben kiaknázod az olyan módszereket, mint a légzőgyakorlatok. Ezek nyugtató hatással vannak, csökkentik a szorongást, és segítenek tisztábban látni, amikor új emberekkel ismerkedsz. Például az olyan egyszerű légzési technikák, mint a mély, lassú légzés vagy a hasi légzés rendszeres gyakorlása, fokozhatja a belső nyugalmat és a jelenlét érzését.

Emellett a viselkedéslélektani módszerek közül azok, amelyek a szociális készségek fejlesztésére irányulnak, szintén hasznosak lehetnek. Ez azt jelenti, hogy odafigyelsz arra, hogyan kommunikálsz, miként fejezed ki az érzéseidet, és miként teremtesz kiegyensúlyozott kapcsolatokat. Fontos, hogy türelmes legyél magaddal és másokkal, és ne félj attól, hogy néha sebezhető vagy. A hitelesség és a nyitottság gyakran vonzóbb, mint a tökéletesség.

Ha a társadalmi interakciók egyre nehezebbé válnak, próbálj meg kisebb lépésekben haladni, és ne erőltesd a helyzeteket. Keresd azokat a helyzeteket, amelyekben kényelmesen érzed magad, és onnan bővítsd a kapcsolataidat. A beszélgetésekhez a jól megválasztott kérdések és az aktív hallgatás is nagyban hozzájárulhat, hogy mások szívesen legyenek a társaságodban.

Végül ne feledd, hogy az élet bármely szakaszában van lehetőség a szerelem megtalálására és a kapcsolatok építésére. A múlt fájdalmaiból tanulva, a jelen lehetőségeire összpontosítva és a saját belső erőforrásaidat használva újra szeretve és szeretve lenni lehetséges és gyógyító.