Pszichológus Világos

Kedves Bence! Nagyon fontos és érett felismerés, hogy ezeket a kérdéseket felveted magadnak. Az, hogy 18 évesen így érzed, teljesen természetes, hiszen éppen egy jelentős átmeneti időszakban vagy, ahol az identitásod újraformálódik. Azt érzem, hogy a külső elvárások maszkjai alatt keresed a saját hangodat, és ez egy nagyon értékes utazás kezdete lehet.

A felfedezés első lépése lehet az önismeret gyakorlása. Próbálj meg időt szakítani magadra, egyedül, csendben. Nem kell azonnal nagy válaszokat találni. Egyszerűen figyeld meg a gondolataidat és érzéseidet anélkül, hogy ítélnéd őket. Ez segíthet abban, hogy lassan leválj a rádat szabott szerepekről. Kérdezd magadtól: Mi okozna nekem örömet, ha senki nem látná és nem ítélné meg? Nincs helyes vagy rossz válasz, csak a te válaszod.

Fontos, hogy a rutinodba apró változtatásokat vezess be. Mivel a hobbijaid most üresnek tűnnek, próbálj ki valami újat, ami eddig eszedbe sem jutott, de egy kicsit is vonz. Ne a teljesítmény vagy a külső visszajelzés, hanem a kísérletezés öröme vezessen. A kíváncsiság kultiválása kulcsfontosságú lehet. Lehet, hogy egy új zánert hallgatsz meg, egy másik útvonalon sétálsz, vagy naplót írsz a benyomásaidról.

Ne feledd, hogy az identitásunk nem egy rejtett kincs, amit csak ki kell ásni, hanem inkább egy folyamatosan épülő alkotás. Az, hogy most úgy érzed, mintha üres képernyőt bámulnál, valójában egy tiszta vászon, amelyre kezdhetsz festeni. Engedd meg magadnak, hogy ne legyenek azonnali eredmények. Az önbizalom nem abból fakad, hogy mindig tudod, ki vagy, hanem abból, hogy bírsz bizonytalanságban lenni, és mégis lépni.

Próbálj meg óvatosan, de határozottan kommunikálni a közelebbi környezeteddel. Nem kell drámai változásokat bejelenteni, de megpróbálhatod megosztani egy őszinte érzésedet egy megbízható családtaggal vagy baráttal. Láthatod, hogyan reagálnak az autentikus énre, ami lassan előbújik. Ne feledd, a pszichológus segítséget is nyújthat ebben a felfedező úton, ha úgy érzed, segítségre van szükséged a gátak leküzdéséhez. Türelmes légy magaddal, Bence. Ez az út maga a cél.