Pszichológus Világos

A kreatív blokk és az abból fakadó örömkiesés egy gyakori, de nagyon megterhelő élmény, főleg ha munkáddal is összefügg. Elsőként fontos tudatosítani, hogy ez az állapot nem a te alkotóképességed végleges megszűnését jelenti, hanem egy átmeneti periódust, amelyen keresztül lehet változni, fejlődni. A kreatív blokk hátterében sokszor feszültség, túlzott elvárások, vagy akár belső kritikák is állhatnak. Érdemes lehet megpróbálni a művészethez való hozzáállásodon változtatni, nem kizárólag eredményorientáltan nézni a folyamatot, hanem engedni magadnak a kísérletezést, a hibázást és a játékosságot. Ez segíthet visszahozni a kreatív öröm érzését.

Mentális stratégiaként próbáld meg bevezetni a rendszeres, akár napi rövid kreatív gyakorlatokat, amelyek nem kötődnek munkához, hanem szabad asszociációhoz, vagy az érzelmeid kifejezéséhez. Nem kell nagy alkotásnak lennie, elég egy egyszerű vázlat, vagy egy gyors festés, ahol a folyamat élvezete az elsődleges cél. Fontos, hogy adj magadnak időt és türelmet, ne ítéld meg túl szigorúan az elkészült munkákat.

Emellett az is hasznos lehet, ha tudatosan távol tartod magad a túlzott stressztől és nyomástól, és megpróbálsz olyan tevékenységeket végezni, amelyek feltöltenek és lelazítanak. Lehet ez séta, zenehallgatás, vagy akár más művészeti formák felfedezése, amelyek inspirációt adhatnak. A jóllét és mentális egyensúly helyreállítása kulcsfontosságú a kreativitás megújulásához.

Fontos, hogy ne félj segítséget kérni, akár pszichológustól is, ha a kiégés érzése elhúzódó vagy a mindennapi életedre jelentősen hat. Lehetőség szerint beszélgess más alkotókkal, mert a közösségi élmény is serkentheti a kreatív energiákat. A művészet legyen a belső világod kifejezője, és ne egy kényszer vagy feladat, ez az attitűd segíthet megtalálni a kapcsolatot az alkotói éneddel ismét.