Pszichológus Világos

Kedves Ilona, a leírtak alapján egy komplex gyász és válsághelyzet közepette találja magát, ami teljesen természetessé teszi az elsöprő érzelmeket és a döntésképtelenséget. A rövid időn belül bekövetkező súlyos veszteségek nem csak a jelenlegi stabilitást borították fel, hanem felidézték és összekeveredhettek korábbi, fel nem dolgozott élményekkel is. Az, hogy félelmeit másokra vetíti, egy gyakori védekező mechanizmus, amely a saját belső bizonytalanság és félelem tükre lehet, és amely bonyolítja a kapcsolatait, miközben éppen a támaszra lenne szüksége.

A döntéshozatali bénulás és az ismétlési kényszer félelme, különösen egy új házasság kapcsán, egyértelmű jele annak, hogy a múlt traumái aktívan befolyásolják a jelen érzelmi állapotát. Fontos megérteni, hogy a traumák nemcsak egyedi események, hanem gyakran összekapcsolódó, egymásra épülő élmények láncolata, amelyek megbéníthatják a jövőbe néző tervezőképességet. A gyász feldolgozásának és a traumák feldolgozásának időt kell hagynia magának, mielőtt nagy életváltoztató döntéseket hozna. A saját érzelmi minták felismerése kulcsfontosságú lépés. Ez azt jelenti, hogy figyelje meg, milyen helyzetekben és kapcsolatokban erősödik fel a félelem vagy a vetítés, és ezek a minták milyen korábbi tapasztalatokra vezethetők vissza.

A professzionális támogatás keresése, például egy pszichológus segítsége, kiemelten fontos lehet a biztonságos tér biztosításához, ahol ezeket az érzéseket feltárhatja anélkül, hogy azok tovább bonyolítanák a mindennapi kapcsolatait. Egy szakember segíthet abban, hogy megkülönböztesse a jelen helyzet valós kihívásait a múlt által befolyásolt torz érzelmi reakcióitól. Emellett a mindennapok kis lépései és az öngondoskodás megteremtése – mint a kellő pihenés, testmozgás vagy olyan tevékenységek, amelyek örömet okoznak – lassan helyreállíthatják a belső egyensúlyt és az önbizalmat. Ne siettesse a döntéseket, különösen a házassággal kapcsolatosakat. Az érzelmi stabilitás visszanyerése előtt jobb a fontos döntéseket halasztani. A jövőbeli döntésekhez való hozzáállásban próbálja meg a jelenlegi önmegvalósítást előtérbe helyezni a múltbeli hibák vagy a jövőbeli katasztrófák félelme helyett. Ez egy hosszú folyamat, de az önismeret és a külső támogatás révén lehetőség nyílik a fájdalom átalakítására és egészségesebb, tudatosabb döntések meghozatalára.