Pszichológus Világos

Szia Lili! Nagyon bátor és fontos lépés volt az, hogy elváltál és most azon dolgozol, hogy egyensúlyt találj a különböző életterületeid között. A kontroll elvesztésének érzése gyakori válsághelyzetben, különösen, ha egyszerre kell megbirkózni a pénzügyi bizonytalansággal és belső félelmekkel. Fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül ezzel a helyzettel, és hogy a bizonytalanság érzése nem a gyengeség jele, hanem egy jelzés arra, hogy ideje figyelmet fordítani önmagadra és a szükségleteidre.

Az egyik kulcs a béke megtalálásához az lehet, ha tudatosan megenged magadnak együttérzést. Nem kell mindent azonnal megoldani, nem kell egyszerre mindenből a legjobbat teljesíteni vagy túlzottan szigorúnak lenni saját magaddal szemben. Az együttérzés segít elfogadni, hogy most egy komplex és kihívásokkal teli helyzetben vagy, ahol a siker nem feltétlenül lineáris vagy azonnali.

Az is hasznos lehet, ha megpróbálsz reálisabb elvárásokat állítani fel. A két állás között ingázva az idő és az energia beosztása kulcsfontosságú. Érdemes lehet kis célokat kitűzni, amelyek nem a teljes anyagi biztonság azonnali megteremtésére fókuszálnak, hanem apróbb sikerekre az online üzletben és a stabil munka fenntartásában. Ez a kettős fókusz enyhítheti a stresszt és a félelmet a bukástól, mivel a figyelmed egyensúlyba kerül a biztonság és a növekedés között.

Fontos, hogy időt szánj az alvásra és a pihenésre is, mert az alváshiány és a kimerültség csak fokozza a szorongást és a rossz döntéseket. Próbálj meg olyan szokásokat kialakítani, amelyek támogatják a lelki jólétedet, például rövid szünetek, relaxáció, akár egyszerű légzőgyakorlatok vagy séta a természetben.

Ha úgy érzed, a szülői nyomás vagy a baráti vélemények megnehezítik a helyzetedet, azt is érdemes tudatosítani magadban, hogy te vagy a felelős a saját életedért és döntéseidért. A béke megtalálásának egyik feltétele lehet az is, hogy megengeded magadnak, hogy eltérj mások elvárásaitól és a saját értékrended szerint haladj.

Összességében a belső egyensúly kialakításához a legfontosabb a saját szükségleteid és korlátaid elfogadása, az apró sikerek ünneplése és az együttérző önmagad ápolása. Ne feledd, hogy a változás mindig szükségszerűen jár bizonytalansággal, de ez az út vezethet el a valódi belső békéhez és fenntartható biztonsághoz is.