आंतरिक पहचान की गहराई: आत्म-मूल्यांकन परीक्षण

1: जब आप कोई गलती करते हैं, तो आप आमतौर पर कैसा महसूस करते हैं?

मैं इसे स्वीकार करता हूँ और सुधारने का प्रयास करता हूँ।

मैं लंबे समय तक खुद को दोषी मानता हूँ।

मैं सोचता हूँ कि गलती दूसरों की वजह से हुई है।

2: किसी नए कार्य को शुरू करने से पहले आप क्या सोचते हैं?

मैं अपनी क्षमताओं का आकलन करता हूँ और तैयारी करता हूँ।

मुझे डर लगता है कि मैं असफल हो जाऊँगा।

मुझे पूरा भरोसा है कि मैं इसे आसानी से कर लूँगा।

3: जब कोई आपकी आलोचना करता है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?

मैं आलोचना को सुनता हूँ और उपयोगी होने पर सुधार करता हूँ।

मैं बुरी तरह से आहत होता हूँ और खुद पर संदेह करने लगता हूँ।

मैं आलोचना को खारिज कर देता हूँ क्योंकि मुझे लगता है कि वह गलत है।

4: आप अपनी उपलब्धियों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

मैं उनका आनंद लेता हूँ और उन्हें अपनी मेहनत का परिणाम मानता हूँ।

मुझे लगता है कि मैं पर्याप्त हासिल नहीं कर पाया हूँ।

मैं उन्हें दूसरों को दिखाना चाहता हूँ।

5: जब आपको कोई चुनौतीपूर्ण निर्णय लेना होता है, तो आप क्या करते हैं?

मैं विकल्पों का विश्लेषण करता हूँ और फिर निर्णय लेता हूँ।

मैं दूसरों से सलाह लेता हूँ क्योंकि मुझे अपने फैसलों पर भरोसा नहीं है।

मैं जल्दी से निर्णय लेता हूँ क्योंकि मुझे पता है कि मैं सही हूँ।

6: अपनी शारीरिक बनावट के बारे में आपकी क्या राय है?

मैं अपने शरीर को स्वीकार करता हूँ और उसकी देखभाल करता हूँ।

मैं अक्सर अपने शरीर से असंतुष्ट रहता हूँ।

मुझे लगता है कि मेरा शरीर दूसरों से बेहतर है।

7: जब आप किसी सामाजिक समारोह में होते हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं?

मैं सहज महसूस करता हूँ और लोगों से बातचीत का आनंद लेता हूँ।

मैं असहज महसूस करता हूँ और सोचता हूँ कि लोग मुझे कैसे देख रहे हैं।

मैं सोचता हूँ कि मैं सबसे आकर्षक व्यक्ति हूँ।

8: आप अपनी भावनाओं को कैसे संभालते हैं?

मैं उन्हें पहचानता हूँ और उचित तरीके से व्यक्त करता हूँ।

मैं उन्हें दबा देता हूँ या उनसे बचने की कोशिश करता हूँ।

मैं उन्हें तीव्रता से व्यक्त करता हूँ बिना सोचे।

9: जब आप किसी नई चीज़ में असफल होते हैं, तो आप क्या करते हैं?

मैं सीखता हूँ और फिर से कोशिश करता हूँ।

मैं हार मान लेता हूँ और सोचता हूँ कि मैं इसमें अच्छा नहीं हूँ।

मैं सोचता हूँ कि असफलता केवल एक संयोग थी।

10: अपने कौशलों और योग्यताओं के बारे में आपकी क्या धारणा है?

मुझे पता है कि मेरी ताकत और कमजोरियाँ क्या हैं।

मुझे लगता है कि मेरे पास कोई विशेष कौशल नहीं है।

मुझे लगता है कि मैं लगभग हर चीज़ में दूसरों से बेहतर हूँ।

11: जब आपको कोई प्रशंसा मिलती है, तो आप कैसा महसूस करते हैं?

मैं आभार व्यक्त करता हूँ और खुश होता हूँ।

मुझे संदेह होता है कि वे सच में ऐसा मानते हैं।

मुझे लगता है कि यह मेरा हक़ है।

12: आप अपने जीवन के लक्ष्यों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

मेरे पास स्पष्ट लक्ष्य हैं और मैं उनकी दिशा में काम कर रहा हूँ।

मुझे नहीं पता कि मैं क्या चाहता हूँ या मैं सक्षम नहीं हूँ।

मैं कोई भी लक्ष्य आसानी से प्राप्त कर सकता हूँ।

13: जब आप अपने बारे में सोचते हैं, तो आपके मन में पहला विचार क्या आता है?

मैं एक सक्षम और अच्छा इंसान हूँ, कुछ सुधार के साथ।

मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूँ।

मैं दूसरों से बहुत बेहतर हूँ।

14: क्या आप अपने फैसलों पर भरोसा करते हैं?

हाँ, अधिकांश समय, लेकिन मैं सलाह भी लेता हूँ।

नहीं, मैं अक्सर बाद में पछताता हूँ।

हाँ, मुझे कभी संदेह नहीं होता।

15: जब आपको किसी कठिनाई का सामना करना पड़ता है, तो आप क्या सोचते हैं?

मैं इसे एक चुनौती के रूप में देखता हूँ और समाधान खोजता हूँ।

मैं सोचता हूँ कि मैं इसे संभाल नहीं पाऊँगा।

मैं सोचता हूँ कि यह मेरे लिए कोई बड़ी बात नहीं है।

मनोवैज्ञानिक अनाहिता