मनोवैज्ञानिक अनाहिता

डॉ. निशा, आपके द्वारा वर्णित स्थिति निश्चित रूप से चिंताजनक है और इसे केवल एक चरण के रूप में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। आपके बेटे का व्यवहार - स्कूल छोड़ना, सामाजिक अलगाव, नींद चक्र का उलटा होना और आक्रामक प्रतिक्रियाएं - समस्याग्रस्त गेमिंग व्यवहार के संकेत हैं, जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा एक विकार के रूप में मान्यता दी गई है। यह एक लत के समान तंत्र का पालन कर सकता है, जहां गेमिंग जीवन के अन्य सभी पहलुओं पर प्राथमिकता ले लेती है, भले ही नकारात्मक परिणाम हों।

अपने बेटे की मदद के लिए, सबसे पहले एक खुला और निर्णय-मुक्त संवाद स्थापित करने का प्रयास करें। उसके साथ सीधा टकराव या उसके उपकरण जबरन छीनने से स्थिति बिगड़ सकती है। इसके बजाय, उसकी भावनाओं और गेमिंग में आकर्षण के कारणों को समझने का प्रयास करें। पारिवारिक नियम स्थापित करें, जैसे गेमिंग के लिए निश्चित समय सीमा, भोजन एक साथ करना और उपकरण-मुक्त समय, लेकिन इन पर चर्चा करके और सहमति बनाकर। पेशेवर मदद लेना आवश्यक हो सकता है। एक किशोर मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता से संपर्क करें जो डिजिटल लत में विशेषज्ञता रखते हों। वे आपके बेटे को अंतर्निहित मुद्दों, जैसे सामाजिक चिंता, आत्म-मूल्य की कमी या अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं, जो अक्सर अत्यधिक गेमिंग के पीछे होते हैं।

आपकी अपनी थकान और तनाव पर ध्यान देना उतना ही महत्वपूर्ण है। आप स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें। अपनी नींद की दिनचर्या को फिर से स्थापित करने का प्रयास करें, भले ही छोटे-छोटे कदमों से। नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे टहलना, तनाव कम करने में मददगार हो सकती है। अपने पति के साथ एकजुट मोर्चा बनाने की कोशिश करें। उन्हें शोध या विशेषज्ञ राय दिखाकर समझाएं कि यह एक गंभीर मुद्दा है। आपस में सहयोग से ही प्रभावी सीमाएं तय की जा सकती हैं। अपने लिए सहायता प्रणाली विकसित करें, चाहे वह एक विश्वसनीय मित्र से बात करना हो या उन माता-पिता के समूह से जुड़ना हो जो समान चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। याद रखें, आपकी भलाई आपके बेटे की मदद करने की आपकी क्षमता का आधार है।

अंत में, धैर्य रखें। यह परिवर्तन रातोंरात नहीं होगा। छोटी सफलताओं को स्वीकार करें और अपने बेटे के साथ गेमिंग के अलावा अन्य गतिविधियों में संबंध बनाने के अवसर तलाशें। यदि आपको लगता है कि आपका तनाव बहुत अधिक है, तो अपने लिए एक परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें। आप अकेली नहीं हैं, और उचित हस्तक्षेप और समर्थन से स्थिति में सुधार संभव है।