मनोवैज्ञानिक अनाहिता

अनन्या, छह महीनों से शारीरिक और भावनात्मक दूरी बढ़ना स्वाभाविक रूप से चिंता पैदा कर सकता है। केवल इस जानकारी के आधार पर इसे मानसिक समस्या कहना उचित नहीं होगा। अंतरंगता में कमी कई कारणों से हो सकती है, और यह अपने आप में किसी मानसिक बीमारी का प्रमाण नहीं है। विवाह के आठ वर्ष बाद संबंधों में बदलाव कभी कभी जीवन की परिस्थितियों, तनाव, स्वास्थ्य, पारिवारिक जिम्मेदारियों और अनकहे भावनात्मक अनुभवों का परिणाम होता है।

संभावित कारणों में काम का दबाव, आर्थिक चिंता, नींद की कमी, बच्चों या परिवार से जुड़ी जिम्मेदारियां, लंबे समय से चला आ रहा तनाव, बीमारी, दर्द, हार्मोनल बदलाव, दवाओं के दुष्प्रभाव, शरीर को लेकर असहजता, थकान, अवसाद जैसे भावनात्मक लक्षण, चिंता, या अपने जीवन को लेकर असंतोष शामिल हो सकते हैं। कभी कभी एक साथी संबंध में उपेक्षित, आलोचना का शिकार, असुरक्षित या अकेला महसूस करता है, लेकिन इन भावनाओं को व्यक्त नहीं कर पाता। तब शारीरिक दूरी अक्सर पहले से मौजूद भावनात्मक दूरी का संकेत बन जाती है।

यह भी संभव है कि आप दोनों के बीच कोई पुराना विवाद, विश्वास में कमी, अधूरी नाराजगी, संचार की समस्या या अपेक्षाओं का अंतर बना हुआ हो। कई दंपतियों में अंतरंगता कम होने का कारण प्रेम का समाप्त होना नहीं, बल्कि यह होता है कि वे केवल घरेलू काम, जिम्मेदारियों और समस्याओं पर बात करते रहते हैं। धीरे धीरे मित्रता, स्नेह, प्रशंसा और सुरक्षित बातचीत के अवसर कम हो जाते हैं।

दूसरी ओर, कभी कभी शारीरिक अंतरंगता में कमी का संबंध स्वास्थ्य से अधिक सीधे होता है। लगातार थकान, नींद की समस्या, दर्द, यौन इच्छा में अचानक बदलाव, शारीरिक असुविधा, नशे का बढ़ता उपयोग या किसी दवा के बाद आया परिवर्तन ध्यान देने योग्य हैं। यदि आपके पति में लंबे समय से उदासी, चिड़चिड़ापन, सामाजिक दूरी, निराशा, रुचि में कमी, अत्यधिक चिंता या कामकाज में स्पष्ट गिरावट दिख रही है, तो किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मूल्यांकन करवाना उचित हो सकता है। आपको भी अपने स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

मानसिक समस्या और जीवन के एक चरण के बीच अंतर केवल अंतरंगता की आवृत्ति से तय नहीं होता। महत्वपूर्ण यह है कि बदलाव कितना अचानक आया, कितने समय से है, दोनों इसे किस तरह अनुभव कर रहे हैं, और क्या इससे रोजमर्रा के जीवन तथा संबंध में महत्वपूर्ण परेशानी हो रही है। कुछ समय के लिए अंतरंगता कम होना सामान्य हो सकता है, लेकिन छह महीने तक बनी दूरी को नजरअंदाज करना भी उचित नहीं है। इसे दोषारोपण के बजाय समझने योग्य संबंध संकेत की तरह देखना अधिक उपयोगी होगा।

बातचीत की शुरुआत ऐसे समय करें जब आप दोनों शांत हों और तुरंत शारीरिक निकटता की मांग या शिकायत न हो। आप कह सकती हैं, पिछले छह महीनों से मैं हमारे बीच दूरी महसूस कर रही हूं और इससे मुझे अकेलापन और चिंता होती है। मैं तुम्हें दोष नहीं दे रही, मैं समझना चाहती हूं कि हम दोनों के साथ क्या हो रहा है और हम इसे मिलकर कैसे बेहतर कर सकते हैं। इस तरह की भाषा आरोप, बचाव और झगड़े की संभावना कम कर सकती है। बातचीत में यह जानने का प्रयास करें कि आपके पति क्या महसूस कर रहे हैं, उन्हें किस बात का दबाव है, और वे आपसे किस प्रकार का सहयोग चाहते हैं। अपनी भावनाओं और जरूरतों को भी स्पष्ट रखें।

अंतरंगता को केवल संभोग के रूप में न देखें। सुरक्षित बातचीत, हाथ पकड़ना, गले लगना, साथ समय बिताना, स्नेहपूर्ण स्पर्श, प्रशंसा, आराम से साथ भोजन करना और बिना किसी अपेक्षा के निकट रहना भावनात्मक तथा शारीरिक जुड़ाव को धीरे धीरे पुनर्जीवित कर सकते हैं। इसमें सहमति, सहजता और दोनों की गति महत्वपूर्ण है। दबाव, अपराधबोध, तुलना या जबरदस्ती अंतरंगता को और कठिन बना सकते हैं।

यदि आप दोनों बातचीत शुरू नहीं कर पा रहे हैं, बार बार वही विवाद हो रहा है, या दूरी बनी हुई है, तो वयस्क दंपति परामर्श किसी प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक के साथ उपयोगी हो सकता है। इसका उद्देश्य किसी एक को दोषी ठहराना नहीं, बल्कि संवाद, विश्वास, भावनात्मक सुरक्षा और पारस्परिक जरूरतों को समझना होता है। यदि आपका पति साथ आने को तैयार न हों, तो आप अकेले भी मनोवैज्ञानिक से बात कर सकती हैं और अपनी सीमाओं तथा अगले कदमों को स्पष्ट कर सकती हैं।

यदि संबंध में अपमान, धमकी, नियंत्रण, डर, जबरदस्ती, शारीरिक हिंसा या यौन दबाव मौजूद है, तो इसे केवल अंतरंगता की समस्या न मानें। आपकी सुरक्षा और स्वतंत्र सहमति सबसे महत्वपूर्ण हैं। ऐसी स्थिति में किसी भरोसेमंद व्यक्ति, स्थानीय सहायता सेवा या सुरक्षा संसाधन से संपर्क करना उचित होगा।

अभी सबसे संतुलित निष्कर्ष यह है कि यह बदलाव जीवन के एक कठिन चरण, संबंध में जमा हुई दूरी, स्वास्थ्य से जुड़ी परिस्थिति, या इन सबके संयोजन का हिस्सा हो सकता है। इसे बिना जांच के मानसिक बीमारी न मानें, लेकिन इसे गंभीरता से लेकर संवेदनशील बातचीत और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर सहायता की ओर बढ़ें। छह महीनों की दूरी आपके संबंध का अंतिम निष्कर्ष नहीं है, पर यह संकेत जरूर है कि अब दोनों को रुककर अपने संबंध की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।