मनोवैज्ञानिक अनाहिता

विकास जी, आपके द्वारा वर्णित भावनाएं कई वयस्कों के जीवन में एक निश्चित चरण पर आती हैं, खासकर बड़े जीवन परिवर्तनों के बाद। आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे उदासीनता या भावनात्मक सुन्नता कहा जा सकता है। यह केवल बुढ़ापे की उदासी नहीं है, बल्कि एक गहन अर्थ और संबंध की कमी की स्थिति है, जो आपकी पत्नी के निधन, बच्चों के अलग होने और एक लंबे, एकरस कार्यरत जीवन के संयोजन से उपजी है। आपकी दिनचर्या से आनंद और उद्देश्य गायब हो गया लगता है।

जीवन में रुचि लौटाने के लिए, छोटे-छोटे प्रयास शुरू करना आवश्यक है। पहला कदम दैनिक दिनचर्या में एक छोटा सा बदलाव लाना हो सकता है, जैसे सुबह की सैर पर जाना या नए रास्ते से ऑफिस जाना। दूसरा, पुराने शौक को धीरे-धीरे फिर से जोड़ने का प्रयास करें। हो सकता है पहले पांच मिनट ही किताब पढ़ें या पौधों में पानी दें। तीसरा, सामाजिक संपर्क को बिना दबाव के बढ़ाना महत्वपूर्ण है। दोस्तों से मिलने के बजाय, पहले एक छोटी फोन कॉल या संदेश से शुरुआत कर सकते हैं। चौथा, स्वयंसेवा या किसी नए कौशल की शुरुआत पर विचार करें। यह एक नया उद्देश्य दे सकता है। पांचवां, शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार पर ध्यान देना भी मनोदशा को प्रभावित करता है।

यह याद रखना जरूरी है कि आपने हाल के वर्षों में गहन दुख का सामना किया है। कभी-कभी, ऐसी भावनात्मक सुन्नता दुख से निपटने का एक तरीका भी होती है। यदि यह भावना लंबे समय तक बनी रहती है और दैनिक जीवन में बाधा डालती है, तो एक पेशेवर परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक से बात करना एक सशक्त कदम हो सकता है। वे आपको इन भावनाओं को समझने और नए सिरे से जुड़ाव बनाने के तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं। आपकी उम्र जीवन का समापन नहीं, बल्कि एक नए अध्याय की शुरुआत हो सकती है, जहां अनुभव और ज्ञान आपको नए अर्थ खोजने में मार्गदर्शन कर सकते हैं।