मनोवैज्ञानिक अनाहिता

प्रिय रवि, आपकी चिंता समझ में आती है। आपकी बेटी में ये लक्षण सामान्य बाल विकास का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। दस साल की उम्र में बच्चों में कल्पनाशीलता बढ़ जाती है और रात के समय अकेलेपन का डर आम है। हालांकि, खाने में अरुचि के साथ यह डर किसी गहरी बात का संकेत हो सकता है।

पहला कदम यह है कि आप बिना निर्णय लिए उसकी बात सुनें। पूछें कि वह क्या देखती या महसूस करती है, बिना उसे गलत साबित किए। यह जरूरी है कि आप शांति से उसकी भावनाओं को स्वीकार करें। साथ ही, दिनचर्या में स्थिरता लाने से मदद मिल सकती है। सोने से पहले एक शांत दिनचर्या बनाएं, जैसे कहानी सुनाना या गुनगुना दूध पिलाना।

कला चिकित्सा एक अच्छा विकल्प है। उसे कागज और रंग देकर अपने डर को चित्रित करने दें। यह उसे भावनाओं को व्यक्त करने का सुरक्षित तरीका देगा। विश्राम योग जैसे गहरी सांस लेना या सरल स्ट्रेचिंग भी चिंता कम कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, ये केवल सहायक हैं, और असली कारण को समझना जरूरी है।

यदि यह लक्षण दो सप्ताह से अधिक रहें, या उसके स्कूल जाने, दोस्तों से मिलने या पढ़ाई में बाधा डालें, तो बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना उचित होगा। बाल मनोवैज्ञानिक गहराई से मूल्यांकन करके यह पता लगा सकते हैं कि यह चिंता विकार, किसी घटना का प्रभाव या अन्य कोई कारण है। ध्यान रखें, मनोचिकित्सक से अलग, मैं दवाओं की सलाह नहीं दे सकती। लेकिन थेरेपी जैसे प्ले थेरेपी या कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी मदद कर सकते हैं।

अब खाने की आदतों के बारे में: यह डर और चिंता का शारीरिक प्रभाव हो सकता है। कोशिश करें कि उसे पसंद के खाने के छोटे विकल्प दें, और भोजन के समय को तनाव मुक्त रखें। जबरदस्ती न करें। अगर वजन कम हो रहा है, तो डॉक्टर से जांच कराएं। अंत में, आप खुद भी शांत रहें। आपकी बेटी आपकी प्रतिक्रिया से प्रभावित होती है। स्नेह और धैर्य से आप उसे इस चरण से निकाल सकते हैं।