הפסיכולוגית אורה

שלום תמר, תודה על השיתוף הכנה והמשמעותי. מה שאת מתארת הוא מצב נפוץ מאוד אחרי שנים רבות של נישואין, שבו השגרה, העייפות וההרגלים יכולים להחליף את החיבור הספונטני. תחושת הריקנות למרות ההצלחה החיצונית והפחד מבדידות בתוך הזוגיות הם רגשות כבדים וחשובים להכיר בהם. חשוב לזכור שמה שאת חווה הוא לא בהכרח סוף הדרך, אלא פעמים רבות שלב בזוגיות ארוכה שמזמין התבוננות והשקעה מחודשת.

השאלה האם אפשר להחזיר חיבור ואינטימיות היא שאלה מרכזית. התשובה היא שזה בהחלט אפשרי, אך דורש כוונה משותפת ונכונות לפעול. זה לא קורה מעצמו. השלב הראשון הוא ליצור שיחה על המצב עצמו, מבלי להאשים. אפשר להתחיל בביטוי של הכאב והגעגוע, למשל לומר שאת מרגישה שיש מרחק ומתגעגעת לקרבה, ולא להמתין שהוא ייזום. שיחה כזו יכולה להיות מפחידה בגלל החשש להרוס את מה שבניתם, אך היא דווקא הבסיס לבנייה מחדש.

בהתחשב בעייפות ובשגרה הכבדה, חשוב להתחיל בצעדים קטנים וברי ביצוע. חשבי על הזרקת חידוש לשגרה מבלי לשנות את כל החיים. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לצאת להליכה קצרה ביחד אחרי העבודה, להקדיש 20 דקות לשיחה ללא טלפונים על נושא לא שגרתי (זיכרון מהעבר, חלום לעתיד), או אפילו לנסות פעילות חדשה ומשותפת בקצב נוח. המטרה היא ליצור חוויות משותפות חדשות שיוצרות חומרי גלם לשיחה ולהרגשה משותפת.

אינטימיות ותשוקה לא תמיד מתחילות במיטה. הן נבנות מקרבה רגשית ויצירת מרחב בטוח. נסי להזכיר לעצמך ולבן זוגך מה משך אתכם אחד לשני בהתחלה, אילו תכונות אהבתם. לפעמים אחרי שנים רבות אנחנו מפסיקים לראות את האדם שלפנינו ומתייחסים אליו כאל חלק מהריהוט. נסי להסתכל עליו מחדש, להבחין בדברים קטנים. גם מגע לא מיני חשוב מאוד: חיבוק, נגיעה ביד, עיסוי קצר – יכולים לפתוח מחדש ערוצי קרבה.

לבסוף, את מזכירה שאת מנהלת אתר לייעוץ פסיכולוגי. לפעמים העיסוק המקצועי המרוכז בעזרה לאחרים יכול להשאיר אותנו עם פחות משאבים לטפל בקשר האישי שלנו. זה עשוי להיות מועיף להפריד בין התפקיד המקצועי לחיים הפרטיים ולאפשר לעצמך להיות פגיעה וזקוקה גם כן. אם תגלי שהמרחק גדול מדי וקשה ליצור את השינוי לבד, שקולי יחד את הרעיון של ליווי מקצועי בזוגיות, כמו טיפול זוגי. זה לא סימן לכישלון, אלא צעד של לקיחת אחריות על הקשר.

לסיכום, אחרי 35 שנה, האתגר הוא לשבור את דפוסי השגרה המוכרים ולהעז ליצור קרבה חדשה מתוך המקום הבטוח שבניתם. זה דורש אומץ ותשומת לב, אבל רבים מגלים שדווקא אחרי שנים רבות, החיבור שמתחדש יכול להיות עמוק ומספק אף יותר, כי הוא מבוסס על היסטוריה משותפת ובחירה מחודשת זה בזו. אני מאחלת לך בהצלחה רבה במסע הזה.