הפסיכולוגית אורה

שלום רינה, תודה על השיתוף. תחושות של תקיעות וחוסר מוטיבציה לאחר שנים רבות באותו מקום עבודה הן נפוצות ומשמעותיות, במיוחד בשלב זה בחיים. חשוב להבין שמה שאת חווה הוא תהליך טבעי של הערכה מחדש ולא בהכרח משבר. תחושת הפחד מהשינוי והדאגה הביטחונית הן לגיטימיות לחלוטין.

כצעד ראשון, מומלץ להתחיל במיפוי וחקירה עצמית. שאלי את עצמך מה מניע אותך, מה מהחלומות שלך ניתן לשלב כבר כעת בחייך המקצועיים הנוכחיים, ולו בצורה חלקית. לעיתים, שינוי תפקיד בתוך הארגון, לקיחת פרויקט חדש או פיתוח מיומנות נוספת יכולים להזרים תחושה של חידוש ללא סיכון כלכלי מיידי. חשוב גם להפריד בין פנטזיה למציאות מעשית – חקרי את החלומות המקצועיים החדשים לעומק, בדקי אילו הכשרות נדרשות, מה שוק העבודה מציע ומהו הפער בין המצוי לרצוי.

לצד החקירה המקצועית, שמירה על איזון נפשי ורגשי היא קריטית. נסי לשלב פעילויות מחוץ לעבודה שמספקות לך סיפוק והנאה, כמו תחביבים, התנדבות או למידה בתחום שאינו קשור לעבודה. פעילויות אלו יכולות לספק פרספקטיבה ולחזק את הדימוי העצמי שלך מעבר להגדרה המקצועית. שיחה עם יועץ קריירה המתמחה באוכלוסייה בוגרת יכולה לספק לך כלים ממוקדים ומידע אובייקטיבי. בנוסף, תמיכה מחברים, בני משפחה או קבוצת עמיתים שחווים דברים דומים יכולה להקל מאוד על תחושת הבדידות ולספק רעיונות מעשיים.

זכרי שתהליך כזה דורש זמן וסבלנות. זהו מסע של גילוי מחדש ולא בהכרח מהפך. אפשרי לעצמך לחלום ולחקור, אך גם לקבל החלטות בצעדים קטנים ומדודים שמפחיתים סיכון. שילוב של חקירה מעשית, טיפוח wellbeing אישי וחיפוש תמיכה מקצועית וחברתית יכול לסייע לך לנווט בתקופה זו בצורה מאוזנת יותר.