הפסיכולוגית אורה

אלעד, ברור כי הפחדים והחרדות שאתה מתאר הם תגובה טבעית ואנושית לאופן שבו יצרת פרויקט חדש וחשוב, במיוחד כשמדובר בתחום רגיש כמו פלטפורמה לייעוץ פסיכולוגי. כאשר אתה מתעורר בלילה עם דפיקות לב מואצות ומרגיש לחץ מתמשך, זה מצביע על כך שהגוף והנפש שלך נמצאים במצב של דריכות גבוהה. ראשית, חשוב להבין שהחרדה היא סימן לכך שאתה משקיע ומטפל במה שחשוב לך, אבל עם זאת, היא אינה יכולה להשתלט על חייך.

כדי לנהל את ההחרדות הללו מבלי לוותר על החלום שלך, יש צורך למצוא איזון בין קבלה של החרדה לפעולה מכווונת. במקום לנסות להדחיק או להימנע ממצבי חשש כמו שיחות עם משקיעים, אפשר לנסות לשנות את הפרספקטיבה: לראות ביקורת ודחייה לא כמפגעים אישיים אלא כחלק בלתי נפרד מהתהליך העסקי והאישי שבו מתרחשים למידה וצמיחה.

עוד, התמודדות עם החרדה היא גם עניין של בניית כלים שיכולים להרגיע את המערכת הפיזית שלך: טכניקות נשימה מודעות, מדיטציה ופעילות גופנית קבועה יכולים לסייע לך להוריד את רמת המתח הכללית וכזה גם לשפר את השינה. בנוסף, מומלץ לבנות לעצמך שגרות וכללים לראיונות ושיחות שחשובים לך, כדי שלא תאפשר לפחד לשתק אותך אלא תוכל להתמודד איתו דרך הכנה מוקדמת והדרגתית.

ברמה הרגשית, מומלץ להשקיע זמן בלפתח יחסים תומכים מחוץ לעולם העסקי – מקור בטחון בקרב חברים ובני משפחה שיכולים לספק הקשבה, הבנה ופרספקטיבה אחרת. כך תוכל להקל על העומס הרגשי והמתח שמתעורר בעקבות האחריות הגדולה שמונחת על כתפיך. לא פעם אך ורק שיחה עם אדם מלווה ותומך כבר מפחיתה את הכאב ונותנת לך את הכוח להמשיך.

לבסוף, חשוב לזכור שהכשלים הם חלק בלתי נמנע מתהליך היזמות והצמיחה, וכי הם יכולים להוות אבני בניין ללמידה ולהצלחה עתידית – לא מידה של ערך עצמי או כישרון. לנסות לראות את עצמך ואת הפרויקט בעיניים רחבות יותר עם הכלה ואהבה עצמית יכול להפחית משמעותית את הלחצים שמונעים ממך לפעול ולחזות את העתיד בקור רוח.

לסיכום, ניהול החרדות מתאפשר אם תשלב קבלה, שינוי פרספקטיבה, פיתוח כלים להרגעה, חיזוק רשת תמיכה וחשיבה מחדש על משמעות הכישלון. כך תוכל לשמור על החלום שלך במרכז המודעות, ולצאת לעברו עם פחות פגיעה נפשית ויותר אומץ ואיזון.