Psychologue Ana Lumière

Bonjour Étienne, et merci pour votre question qui témoigne d'une grande réflexion et d'une volonté claire d'avancer. Votre description de réactions persistantes (évitement de l'autoroute, sursauts, difficultés de concentration) trois ans après avoir été témoin d'un accident grave correspond effectivement à des signes pouvant relever d'un état de stress post-traumatique. Il est tout à fait normal de chercher des voies pour surmonter cela, d'autant plus que cela interfère avec votre nouveau projet de carrière artistique.

L'art-thérapie pourrait être une approche particulièrement adaptée à votre situation et à votre reconversion. En effet, elle utilise le processus créatif pour explorer des émotions difficiles à verbaliser. Elle ne nécessite pas de compétences artistiques préalables, mais valorise l'expression. Dans votre cas, elle pourrait vous aider à retravailler l'expérience traumatique de manière symbolique et sécurisée, en lui donnant une forme extérieure. Cela peut faciliter une distanciation et une intégration du souvenir, tout en reconnectant avec votre projet artistique personnel, qui pourrait en être revitalisé.

Concernant l'hypnose, souvent appelée hypnothérapie dans ce contexte, elle est effectivement utilisée dans le cadre de thérapies pour les traumatismes. L'hypnose vise à accéder à un état de conscience modifié pour revisiter les souvenirs sous un angle différent et installer de nouvelles ressources. Une approche courante serait de travailler sur la désensibilisation du souvenir de l'accident et sur le sentiment de sécurité présent. Il est crucial de noter que cette pratique doit être conduite par un professionnel de santé formé, comme un psychologue clinicien utilisant l'hypnose.

Il est important de souligner que ces approches, bien que prometteuses, sont souvent plus efficaces lorsqu'elles s'inscrivent dans un cadre thérapeutique structuré. Je vous encourage vivement à consulter un psychologue clinicien spécialisé dans les traumatismes pour une évaluation complète. Ce professionnel pourra, avec vous, déterminer la meilleure approche (thérapie cognitive et comportementale, EMDR, intégration de l'art-thérapie ou de l'hypnose) adaptée à votre profil. Votre sens de l'humour, que vous mentionnez, peut être une ressource précieuse dans ce travail. Prendre cette étape serait un acte fort pour avancer et libérer l'énergie nécessaire à votre belle reconversion.