Psychologue Ana Lumière

Bonjour Éliane, votre question témoigne d'une situation fréquente dans les couples de longue date, et votre expérience professionnelle vous donne certainement des ressources précieuses pour aborder cette période de transition. La solitude au sein du couple après de nombreuses années est un sentiment douloureux, mais le fait que vous souhaitiez agir est un premier pas essentiel vers le changement. La volonté de renouer le dialogue est le fondement de toute reconnexion.

Une première piste consiste à initier délicatement une communication sur ce ressenti, sans accusation. Choisir un moment calme pour exprimer votre sentiment de solitude avec des "je" plutôt que des "tu" peut ouvrir la porte. Par exemple, vous pourriez partager que vous regrettez les conversations profondes d'antan et que vous aimeriez retrouver des moments de complicité. Exprimer un besoin plutôt qu'un reproche favorise l'écoute et la compréhension mutuelle. En parallèle, réintroduire des rituels à deux peut recréer un cadre propice à l'échange. Il peut s'agir d'une simple promenade hebdomadaire sans téléphone, d'un repas à l'extérieur une fois par mois, ou de la découverte commune d'une activité nouvelle, même modeste. L'objectif n'est pas la performance, mais de partager une expérience commune et de créer de nouveaux souvenirs.

Il est également important d'examiner la dynamique individuelle. Parfois, en se recentrant sur ses propres passions et en cultivant une vie sociale personnelle, on retrouve un équilibre qui bénéficie ensuite à la relation. Retrouver un épanouissement personnel peut irradier positivement sur la vie du couple. Enfin, considérer un accompagnement spécialisé pourrait être une option salutaire. Consulter un thérapeute de couple, ensemble, n'est pas un signe d'échec, mais un investissement dans votre relation. Cela offre un espace neutre et sécurisé pour explorer ces patterns installés et retrouver un langage commun. Votre parcours de vie et votre métier sont des atouts, mais il est parfois nécessaire d'être guidé dans sa propre histoire. Agir maintenant, avec patience et bienveillance envers vous-même et votre conjoint, est la clé. La distance n'est irréversible que si les deux partenaires renoncent à tendre la main.