Psychologue Ana Lumière

Bonjour Élise, aider une personne dans cette situation demande avant tout une approche empathique et personnalisée. Il est essentiel que cette femme puisse d'abord reconnaître la valeur de son parcours de vie, notamment ces années consacrées à ses enfants, qui ont développé chez elle des compétences précieuses telles que la patience, l'organisation et la résilience, souvent sous-estimées dans le domaine professionnel.

Une approche thérapeutique intéressante pourrait être la thérapie cognitive et comportementale (TCC), qui permet de travailler sur les pensées négatives et les croyances limitantes. En accompagnant la personne à identifier et à remettre en question cette voix intérieure critique, on peut l'aider à reconstruire une image plus réaliste et positive d'elle-même. Travailler sur l'acceptation de soi et la bienveillance envers ses propres expériences est également fondamental pour retrouver confiance.

En parallèle, la personne pourrait bénéficier d'un travail autour de la définition de ses valeurs et de ses aspirations profondes. Cela peut passer par des exercices d'exploration personnelle, comme écrire ce qui a du sens pour elle, identifier ce qui la motive aujourd'hui et lister ses compétences transférables. Ce processus aide à créer un nouveau projet professionnel qui lui ressemble vraiment, en adéquation avec ses désirs actuels.

Le soutien psychologique peut aussi intégrer des techniques issues de la pleine conscience pour mieux gérer le stress lié à cette transition et aider à vivre le moment présent plutôt que d'être envahie par les regrets du passé ou les comparaisons. En renforçant la connexion à soi, la personne parvient souvent à cultiver une meilleure estime d'elle-même.

Enfin, poser des objectifs réalistes, progressifs et atteignables dans la réorientation professionnelle est essentiel. Chaque petite réussite peut renforcer le sentiment de compétence. Encourager aussi le recours à un accompagnement personnalisé, comme du coaching professionnel adapté, peut apporter une orientation concrète et un appui dans la construction du nouveau parcours.

En somme, l’alliance entre travail sur les pensées, exploration identitaire, pleine conscience et accompagnement pratique permet de soutenir cette personne dans la reconstruction d’une estime de soi solide , gage d’une réintégration professionnelle épanouissante.