Psychologue Ana Lumière

Bonjour Étienne, votre question est très pertinente et reflète une situation complexe que beaucoup de personnes vivant un remariage peuvent rencontrer. Votre colère sélective, qui ne se manifeste que dans votre nouvelle vie commune, est un signal important à décoder. Elle semble en effet bien plus liée à des processus internes qu'à des détails du quotidien. Explorons différentes pistes pour comprendre cette réaction.

Une première hypothèse concerne la peur inconsciente de revivre un échec. Après un divorce, même lorsqu'on est heureux de refaire sa vie, des blessures et des craintes anciennes peuvent ressurgir. Votre irritabilité pourrait être une forme de protection, une manière de garder une distance ou un contrôle par peur de souffrir à nouveau. Le cadre photo déplacé n'est peut-être qu'un déclencheur symbolique d'une angoisse plus profonde liée à la perte de votre espace personnel, tant physique qu'émotionnel, que vous associez peut-être à la précédente relation.

Une autre possibilité est liée à la transition et à l'adaptation. Vous aviez établi des routines et un environnement bien à vous après votre divorce. L'arrivée d'une nouvelle personne, même aimée, bouleverse cet équilibre et peut réveiller une résistance au changement. Cette colère pourrait exprimer un deuil inconscient de votre vie d'homme seul et de la liberté qui y était associée, même si vous ne la regrettez pas consciemment.

Il est également possible que ces détails anodins activent des souvenirs ou des schémas relationnels issus de votre premier mariage, sans que vous en soyez pleinement conscient. Votre réaction excessive pourrait être une réponse automatique à un stimulus rappelant, de manière très subtile, des conflits passés. Le fait que cela ne se produise qu'à la maison est logique, car c'est l'espace où l'intimité et la vie commune se construisent, réveillant ainsi des vulnérabilités qui ne sont pas sollicitées au travail ou entre amis.

Pour identifier la racine de cette colère, je vous suggère de porter une attention particulière à vos émotions dans les moments qui précèdent l'irritation. Quelles pensées ou sensations physiques apparaissent ? Tenir un journal de ces épisodes pourrait vous aider à repérer des déclencheurs récurrents et les émotions sous-jacentes, comme la peur, la tristesse ou un sentiment d'injustice. La pratique de la pleine conscience peut aussi vous aider à observer ces réactions sans vous y identifier immédiatement, créant un espace de réflexion.

Pour empêcher cette dynamique de nuire à votre relation, la communication est essentielle. Expliquez à votre épouse ce que vous vivez, non pas pour justifier vos réactions, mais pour partager votre lutte interne. Impliquez-la dans votre démarche de compréhension, en lui assurant de votre amour et de votre volonté de préserver votre union. Considérer quelques séances de thérapie de couple ou individuelle pourrait être très bénéfique. Un espace neutre avec un professionnel vous aiderait à explorer ces émotions en profondeur et à développer des stratégies pour gérer cette irritabilité, en transformant cette épreuve en une opportunité de renforcer votre lien.