Psychologue Ana Lumière

J'ai 42 ans et je suis chef de projet dans une entreprise informatique. Depuis quelques mois, je ressens une anxiété paralysante avant chaque réunion importante, surtout quand je dois présenter des résultats devant la direction. Je me réveille la nuit en sueur, je repasse les scénarios catastrophes dans ma tête. J'ai même commencé à éviter les appels de mon manager, ce qui empire ma situation. Comment faire pour retrouver confiance en moi et ne plus laisser cette peur de l'échec contrôler ma vie professionnelle ?