Psychologue Ana Lumière

Bonjour Robert. Votre question touche à une transition de vie profonde, où la perte du rôle professionnel et les inquiétudes financières ébranlent naturellement l'estime de soi. La retraite anticipée, surtout subie, est souvent un deuil à faire, celui d'une identité et d'une routine structurante. Vous décrivez un sentiment d'inutilité et une angoisse face à l'avenir, ce qui est compréhensible dans ce contexte de changement brutal.

Pour reconstruire une estime solide, il peut être utile de commencer par reconnaître et valider vos émotions. L'anxiété financière est une préoccupation concrète qu'il est important de ne pas minimiser. Sans entrer dans des détails de gestion, envisager une consultation avec un conseiller financier pourrait apaiser une partie de cette charge mentale et vous redonner un sentiment de contrôle sur ce plan précis.

En parallèle, recréer un sentiment d'utilité et de compétence passe souvent par de petites actions. Votre projet de site de consultations en ligne est une piste précieuse, car il valorise directement votre expérience de vie et vos qualités d'écoute. Pour dépasser la peur d'entreprendre, vous pourriez le démarrer de manière très progressive, par exemple en rédigeant du contenu ou en offrant quelques séances d'essai à des proches. Chaque petit pas réussi contribue à restaurer la confiance.

Vos amis évoquent une projection de vos peurs. Cela suggère que votre anxiété pourrait colorer votre perception des nouvelles possibilités. Prendre conscience de ce mécanisme est une première étape pour en réduire l'impact. Lorsqu'une pensée catastrophiste surgit, interrogez-la avec la même réflexion que vous appliqueriez à autrui : est-ce un fait ou une crainte ? Quelle est la probabilité réelle du scénario redouté ?

Enfin, recréer des repères dans cette nouvelle phase est essentiel. Structurer vos journées avec des activités qui ont du sens pour vous, même simples, recrée un cadre rassurant. Cela peut inclure du bénévolat ponctuel, l'approfondissement d'un centre d'intérêt, ou des rencontres régulières. Retrouver confiance est un processus qui s'appuie sur la reconnexion à vos valeurs, à vos compétences transférables et sur la patience envers vous-même dans cette réinvention.