Psychologue Ana Lumière

Bonjour Gérard, et merci pour votre question qui aborde un sujet central dans la pratique psychologique. Votre expérience illustre de manière très claire comment le stress psychologique peut se manifester par des symptômes physiques, en l'occurrence des douleurs dorsales. L'absence de lésion structurelle identifiée par les examens médicaux oriente effectivement vers une origine psychosomatique des douleurs. La coïncidence que vous observez entre l'intensification des douleurs et les périodes de stress professionnel ou familial est un indicateur fort de ce lien.

Distinguer une douleur psychosomatique d'une douleur organique repose principalement sur un diagnostic d'exclusion médical. Une évaluation médicale complète est indispensable pour écarter toute cause organique. Une fois cette étape franchie, on considère la douleur comme psychosomatique lorsque son apparition, son intensité ou sa chronicité sont clairement influencées par des facteurs émotionnels ou stressants. Votre propre analyse, en tant que psychologue, est précieuse : vous identifiez vous-même les déclencheurs (présentations au travail, conflits familiaux).

Concernant les approches thérapeutiques, plusieurs voies peuvent être explorées. L'hypnose thérapeutique est effectivement une option intéressante, car elle peut aider à modifier la perception de la douleur et à travailler sur les facteurs de stress inconscients. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont également très efficaces pour gérer le stress et la douleur chronique. Des techniques de relaxation comme la sophrologie ou la méditation de pleine conscience peuvent vous aider à réduire les tensions musculaires et à améliorer la qualité de votre sommeil. La thérapie corporelle, telle que la méthode Alexander ou le focusing, peut vous apprendre à mieux écouter les signaux de votre corps.

Explorer des aspects de votre personnalité est une démarche tout à fait pertinente. En tant que cadre et psychologue, vous portez peut-être une double charge de responsabilités et d'attentes, tant professionnelles que personnelles. Ces douleurs lombaires pourraient symboliser le " fardeau " que vous supportez. Un travail en psychothérapie pourrait vous aider à identifier des schémas comme une difficulté à déléguer, un perfectionnisme exigeant ou des frontières personnelles floues, qui pourraient contribuer à l'accumulation de stress et de tensions physiques. Votre expertise professionnelle est un atout, mais elle peut aussi rendre plus difficile la prise de recul sur votre propre vécu.

En résumé, votre situation est un exemple classique de somatisation. Une approche intégrative, combinant une psychothérapie pour explorer les causes psychologiques et des techniques corporelles pour gérer les symptômes, semble être la voie la plus prometteuse. Il serait également bénéfique de poursuivre le dialogue avec votre médecin traitant pour un suivi médical coordonné. Prenez soin de vous.