Psychologue Ana Lumière

Bonjour Éliane, votre ressenti est tout à fait compréhensible. Les tensions physiques comme celles que vous décrivez peuvent effectivement refléter un impact de la charge mentale et émotionnelle que vous vivez, notamment dans le contexte d'une visibilité accrue et d'une pression à la performance sur les réseaux sociaux. Votre corps peut exprimer, à travers ces douleurs, un besoin de pause et une forme d'épuisement que l'on ne veut pas toujours reconnaître consciemment. Ce phénomène, souvent qualifié de psychosomatique, traduit l'interaction complexe entre votre état psychique et vos manifestations corporelles.

Il n'est pas rare que les professionnels engagés dans des activités exigeantes émotionnellement, comme le coaching et la psychologie entrepreneuriale, ressentent ce type de symptômes. L'important est d'entendre ces signaux physiques sans culpabilisation, et de vous accorder des moments de repos et de soin, afin de préserver votre santé globale. Vous pourriez essayer d'ajuster votre organisation en intégrant des pauses régulières, en alternant vos activités pour éviter la surcharge mentale, et en pratiquant des techniques de relaxation ou de pleine conscience pour apaiser votre tension interne.

Il serait également utile de réfléchir à la manière dont vous vous imposez une certaine image à maintenir en ligne. Le sentiment de devoir toujours paraître inspirante ou performante peut nourrir une pression interne qui impacte votre bien-être. Accepter des moments d'authenticité imparfaite, et adopter une approche plus douce envers vous-même pourrait réduire cette tension. Enfin, si ce phénomène persiste, consulter un professionnel qualifié peut vous offrir un espace pour explorer ces ressentis en profondeur, sans que vous ayez à renoncer à votre projet.