Psychologue Ana Lumière

Bonjour Élise, merci pour cette question détaillée concernant votre patient. En tant que psychologue pour adultes, je comprends l'importance de cette situation où l'irritabilité constante affecte plusieurs sphères de vie. La première étape cruciale est de valider l'expérience et la détresse du patient sans jugement, en reconnaissant que sa réaction, bien que problématique, est un signal d'alarme de son organisme. Il est essentiel d'explorer avec lui la fonction de cette colère : est-elle une réponse à un sentiment d'impuissance, une accumulation de stress, ou une protection contre d'autres émotions plus vulnérables ?

Une approche structurée pourrait commencer par une évaluation psychoéducative du stress et de la colère. Il est important d'aider le patient à identifier les déclencheurs spécifiques, tant au travail qu'à la maison, et les schémas de pensées qui amplifient sa réaction émotionnelle. Les ruminations nocturnes et les tensions physiques suggèrent un état d'hypervigilance chronique. Travailler sur des techniques de régulation émotionnelle immédiate, comme la respiration diaphragmatique ou la pause consciente, peut offrir un premier outil concret pour briser le cycle de la réaction impulsive.

En parallèle, il serait bénéfique d'examiner les facteurs de stress systémiques. La charge de travail, la gestion du temps et la frontière entre vie professionnelle et vie familiale sont des axes d'intervention prioritaires. Pouvoir exprimer la frustration dans un cadre sécurisé, lors des séances, est en soi thérapeutique. Envisagez également d'explorer ses croyances sur la performance et la parentalité, qui pourraient alimenter une pression interne excessive. L'objectif n'est pas d'éliminer la colère, mais de la comprendre et de développer des réponses plus adaptatives pour préserver ses relations et son bien-être.