Psychologue Ana Lumière

Bonjour Gérard, Je m’appelle Claire, j’ai 41 ans et je traverse une période très difficile depuis environ trois ans. Tout a commencé lorsque j’ai été mutée dans un nouveau service au travail, où mon supérieur hiérarchique direct a systématiquement minimisé mes contributions, voire les a attribuées à d’autres collègues. Au début, je pensais que c’était une question d’adaptation, mais avec le temps, ses remarques sont devenues plus insidieuses : il remettait en cause ma mémoire (" Tu es sûre que c’est ce qu’on t’a dit ? "), mes compétences (" Tu devrais peut-être demander à untel, il maîtrise mieux le sujet "), et même mes émotions (" Tu es trop sensible, ce n’est pas grave "). Je me suis mise à douter de tout, y compris de ma santé. J’ai développé une peur constante d’être malade, vérifiant sans cesse mes symptômes en ligne et consultant plusieurs médecins pour des maux bénins. Pourtant, chaque diagnostic rassurant était suivi d’un nouveau doute : " Et s’ils avaient manqué quelque chose ? ". Aujourd’hui, je me sens épuisée, et bien que je sache intellectuellement que ces comportements ne sont pas normaux, je n’arrive plus à faire confiance à mon propre jugement. J’ai l’impression d’être devenue une coquille vide, incapable de prendre des décisions simples sans craindre de me tromper. Comment puis-je sortir de cette spirale ? Existe-t-il des outils ou des approches spécifiques pour reconstruire sa confiance en soi après ce type de manipulation, tout en gérant cette angoisse de la maladie qui persiste ? Merci pour votre aide.