Psychologue Ana Lumière

Bonjour Éliane, il est tout à fait normal de ressentir une anxiété profonde à l'approche de la retraite, surtout après une carrière aussi intense et structurante que la vôtre. Votre question sur l'identité au-delà du titre professionnel est fondamentale. Le travail occupe souvent une place centrale dans la construction de notre identité adulte, et sa cessation peut laisser un vide difficile à combler. Ce sentiment d'invisibilité ou de perte d'utilité que vous décrivez reflète une peur commune : celle de ne plus avoir un rôle ou une place clairement définie dans la société ou dans votre cercle social.

Pour amorcer cette transition, il peut être utile de commencer à explorer des sphères de votre vie qui n'ont pas été au premier plan durant votre carrière. Cela pourrait être des activités qui vous ont toujours attirée mais auxquelles vous n'avez jamais eu temps à consacrer, comme des hobbies, des projets créatifs, ou du bénévolat. Redéfinir votre identité autour de ce qui vous passionne et vous épanouit hors du cadre professionnel est une étape clé. Vous pouvez également envisager de maintenir un rythme structuré dans vos journées, en vous fixant des objectifs personnels qui vous donnent un sentiment de progression et de compétence.

Il est également important de reconnaître que l'identité ne se résume pas à un rôle professionnel. Vous êtes avant tout une personne avec des valeurs, des désirs, des relations, et des talents qui évoluent avec le temps. Prendre conscience de ces dimensions variées peut aider à élargir votre regard sur vous-même et à trouver une nouvelle source de sens. Enfin, n'hésitez pas à solliciter un accompagnement psychologique si cette transition génère un mal-être persistant, car un soutien peut favoriser la construction d'un nouveau projet de vie adapté à cette nouvelle étape.

En résumé, ce que vous ressentez est normal et invite à réinventer votre rapport à vous-même et au monde, à travers l'exploration de nouvelles activités, le maintien d'une structure quotidienne et la reconnaissance de la richesse de votre identité au-delà du statut professionnel.