Psychologue Ana Lumière

Bonjour, j'ai 62 ans et j'ai récemment ouvert une consultation en ligne pour aider les personnes traversant des crises ou des traumatismes. Aujourd'hui, je m'adresse à vous car je vis une situation très troublante. Il y a trois mois, j'étais témoin d'une violente altercation entre deux conducteurs sur une route nationale, près de chez moi. L'un des deux hommes a sorti une arme blanche et a blessé l'autre sous mes yeux, à quelques mètres de ma voiture. Depuis, je n'arrive plus à conduire sur cette route, je fais des détours de vingt kilomètres pour éviter de passer à cet endroit. Chaque fois que je vois une dispute ou une personne qui crie dans la rue, mon cœur s'emballe, j'ai des sueurs froides, et parfois, sans raison, en pleine nuit, je me réveille en sursaut avec l'image de la scène qui revient. Je ne comprends pas pourquoi je réagis autant alors que je n'ai pas été blessé physiquement. Est-ce normal d'être aussi bouleversé par un événement dont je n'étais que spectateur ? Comment puis-je faire pour surmonter ces crises et retrouver une certaine paix intérieure ? J'aimerais des conseils concrets pour gérer ces flashbacks et ces angoisses, peut-être par des pratiques respiratoires ou d'autres techniques que vous pourriez me suggérer. Merci de votre écoute.