Psychologue Ana Lumière

Bonjour, j'ai 35 ans et je me sens de plus en plus déprimé et apathique. Avant, j'étais passionné par la peinture et la musique, mais maintenant je n'ai plus envie de rien. Je passe mes journées à regarder le plafond, sans même avoir la force de sortir du lit. J'ai essayé de tenir un journal de gratitude, mais je n'y arrive pas, tout me semble vide. Je vis seul depuis deux ans, après une rupture difficile, et je me demande si je ne fais pas une dépression masquée par cette apathie. J'ai aussi des pensées hypocondriaques qui m'envahissent, je consulte sans cesse des sites médicaux. J'aimerais savoir comment retrouver un peu d'élan, peut-être par l'art-thérapie ou en développant ma maîtrise de soi. Que puis-je faire concrètement ?