روانشناس روشن

سلام. من آرمان هستم، مردی ۴۳ ساله و معمولاً آدمی دقیق و اهل برنامه‌ریزی‌ام. چند ماه پیش در محل کارم شاهد حادثه‌ای بودم که یکی از همکارانم به شدت آسیب دید. از آن زمان، هر بار صدای ناگهانی می‌شنوم بدنم منقبض می‌شود و صحنه مدام در ذهنم تکرار می‌شود. شب‌ها دیر به خواب می‌روم و صبح‌ها با خستگی بیدار می‌شوم. همکارانم می‌گویند باید فراموشش کنم، اما وقتی به محل حادثه نزدیک می‌شوم دچار تپش قلب و آشفتگی می‌شوم. نمی‌خواهم برای همیشه از این مسیر یا محیط کار فرار کنم، ولی فعلاً تمرکزم کم شده و از واکنش‌هایم خجالت می‌کشم. از کجا شروع کنم تا این تجربه را با سرعتی قابل تحمل پردازش کنم و بفهمم چه زمانی بهتر است از روان‌شناس کمک تخصصی بگیرم؟