Psicóloga Ana Luz

Hola Valeria, agradezco que compartas tu experiencia con tanta honestidad. Lo que describes es una situación que genera un profundo malestar y merece una atención cuidadosa. Vamos a explorar lo que podría estar ocurriendo.

La apatía profunda y el agotamiento extremo, a menudo vinculados al síndrome de burnout o desgaste profesional, pueden manifestarse de manera muy similar a lo que relatas. Surge tras un período prolongado de estrés laboral, donde la persona se siente sobrecargada, sin reconocimiento y con una desconexión entre sus valores y su trabajo. La sensación de ir en piloto automático, el agotamiento emocional y la reducción del rendimiento son señales clave. Este estado puede extenderse a la vida personal, generando desinterés y retraimiento.

Por otro lado, lo que podrías estar experimentando son síntomas de un episodio depresivo, que no siempre se presenta con tristeza y llanto evidentes. La llamada depresión silenciosa o de alto funcionamiento se caracteriza precisamente por una sensación de vacío y una indiferencia total (anhedonia), pérdida de energía, dificultades de concentración y un retraimiento de las actividades que antes se disfrutaban. El hecho de que estos síntomas persistan de manera constante durante aproximadamente ocho meses, afectando múltiples áreas de tu vida (laboral, social, de pareja, personal), es un indicador muy importante que sugiere que va más allá de una simple fase.

La línea entre un agotamiento severo y una depresión puede ser delgada, y a menudo se solapan. La clave distintiva principal suele ser la pervasividad y la intensidad. Mientras el burnout suele estar más centrado en el contexto laboral, la depresión tiende a teñir todos los aspectos de la existencia, incluso aquellos que antes eran fuente de placer, como tu gimnasio, las series o los libros. La sensación de pesadez y losa en el pecho que describes al despertar es una experiencia física común en cuadros depresivos.

Dado que estos síntomas están afectando significativamente tu calidad de vida, tu rendimiento y tu relación de pareja, mi recomendación es clara: buscar una evaluación profesional psicológica. Un psicólogo clínico podrá realizar una evaluación completa, diferenciar entre estas posibilidades y, lo más importante, ofrecerte un espacio seguro para comprender el origen de este malestar y diseñar un plan de intervención adaptado a ti. No es necesario esperar a sentirte "triste" o a tocar fondo para pedir ayuda. El primer paso, que ya has dado al formular esta pregunta, es el de reconocer que algo no va bien. Hablar con tu pareja sobre la posibilidad de buscar este apoyo puede ser un buen siguiente paso. No estás sola en esto.