Psicóloga Ana Luz

Hola Valeria, entiendo profundamente la angustia que describes. Lo que estás experimentando es una reacción completamente comprensible ante un evento traumático. Has vivido una experiencia que amenazó tu integridad, y tu mente y tu cuerpo ahora asocian el acto de conducir a entrevistas con ese peligro, activando una respuesta de ansiedad intensa. Es crucial que reconozcas que esto es una consecuencia del trauma, no una debilidad tuya.

Para manejar esta situación, es fundamental que busques apoyo psicológico especializado en trauma. Un psicólogo puede ayudarte con técnicas como la terapia de exposición gradual, donde irías afrontando la conducción de manera progresiva y controlada, comenzando por imaginarlo y luego en la realidad, siempre a tu ritmo. Paralelamente, técnicas de gestión de la ansiedad en el momento, como ejercicios de respiración diafragmática y grounding (conectar con los sentidos en el presente), pueden ser herramientas inmediatas para usar antes y durante los desplazamientos.

Explora, de manera temporal, opciones logísticas que reduzcan la presión. ¿Podrías realizar algunas entrevistas de forma virtual? ¿Existe la posibilidad, en tu empresa, de que un colega te acompañe en los trayectos inicialmente o de compartir coche? Esto no es una renuncia a tu autonomía, sino una estrategia temporal de adaptación para proteger tu bienestar mientras procesas el trauma. A nivel laboral, considera hablar de forma confidencial con tu superior o recursos humanos sobre tu necesidad de un ajuste razonable temporal, sin necesidad de detallar el trauma, solo mencionando que estás gestionando una condición de salud.

Recuerda que el objetivo no es "eliminar" la reacción de inmediato, sino recuperar el control progresivamente. Tu carrera es importante, pero tu salud mental es la base que la sustenta. El aislamiento es una consecuencia común, por lo que mantener el contacto con tu red de apoyo, aunque sea por teléfono, es vital. Con el apoyo adecuado, puedes procesar este evento y recuperar la confianza en ti misma y en tu capacidad para desempeñar tu trabajo con la excelencia que lo hacías antes.